Forstoppelse er en av de vanligste gastrointestinale plagene i USA, og berører omtrent 42 millioner mennesker. Du er forstoppet hvis du har færre enn tre avføring per uke, eller hvis du har avføring som er hard, tørr og vanskelig å passere, ifølge National Clearinghouse Diseaseive Information Clearinghouse. Kostholdsendringer er ofte nok til å lindre forstoppelse, men å inkludere noen urtemedisiner kan hjelpe med å flytte ting videre.
Ikke bare for solbrenthet
Aloe juice eller aloe latex, som er en gul, bitter væske som kommer fra huden på aloe leaf, er et kraftig urtestimulerende avføringsmiddel. Stimulerende avføringsmidler virker ved å irritere slimhinnen i tarmveggen, stimulere muskelsammentrekninger som hjelper med å drive avføring langs tarmene. Fordi den er så kraftig, kan aloejuice forårsake smertefull kramper i underlivet, så University of Maryland Medical Center anbefaler at du prøver mildere urtelakseringsmidler først.
Senna på kort sikt
Senna er FDA-godkjent som et reseptfritt avføringsmiddel. Urten brukes ofte til å behandle forstoppelse og for å fjerne tarmene før diagnostisk testing, for eksempel en koloskopi. Senna brukes også mot irritabelt tarmsyndrom og hemoroider. Senna inneholder kjemikalier som kalles sennosider, som irriterer slimhinnen i tarmen og gir en avføringseffekt. Å ta senna muntlig er en effektiv behandling bare for kortvarig forstoppelse, ifølge MedlinePlus. Urten skal ikke brukes langsiktig. Langvarig bruk av senna kan forårsake elektrolyttubalanse, muskelsvakhet, leverskade og avføringsavhengighet.
Cascara Bark får ting til å bevege seg
Cascara bark eller Cascara Sagrada har den samme, men litt mildere effekten som senna. Cascara-bark inneholder antrakinoner, som er stoffer som gir den farge og avføringseffekt. Når en person konsumerer barken, reagerer spesifikke antrakinoner kalt kaskarosider med de naturlige bakteriene i tykktarmen og gir en stimulerende effekt som fremmer avføring, ifølge NYU Langone Medical Center. Cascara bark er tilgjengelig uten disk i tablett, kapsel eller flytende form. Ikke bruk kaskarabark hvis du har tarmblokkering, inflammatorisk tarmsykdom, blindtarmbetennelse eller magesmerter.
Ikke vær laks med lin
Linfrø kommer fra linplanten, som er en årlig urt. På grunn av det høye fiberinnholdet kan linfrø brukes til å behandle forstoppelse. I motsetning til aloe, senna og cascara bark, fungerer linfrø som et bulkdannende avføringsmiddel. Bulkdannende avføringsmidler trekker vann inn i tarmen, øker avføringsens størrelse og mykhet, noe som gjør det lettere å passere. University of Maryland Medical Center bemerker at linfrø skiller seg fra linfrøolje, som ikke inneholder fiber og derfor ikke brukes til å behandle forstoppelse.
