Magnesium er et mineral som har sentral betydning i hjertets normale funksjon. Det hjelper også med å danne bein og tenner, og spiller en viktig rolle i andre organer i kroppen din, inkludert nyrene og musklene. Imidlertid, hvis du tar for mye magnesium, kan du oppleve symptomer som inkluderer en uregelmessig hjerterytme, et symptom noen ganger indikert av tilstedeværelsen av flagrende, eller raske hjerteslag som kalles hjertebank.
Det grunnleggende
Magnesium forekommer naturlig i en rekke matvarer, inkludert spinat, soyabønner, poteter, kveite, mandler, avokado og linser, ifølge National Institutes of Healths kontor for kosttilskudd. Det er også produsert i supplerende former som inkluderer magnesiumkarbonat, magnesiumoksid, magnesiumklorid, magnesiumlaktat og magnesiumcitrat. Ulike magnesiumprodukter har forskjellige mengder mineral, og kroppens relative evne til å absorbere og bruke dette magnesiumtilskuddet avhenger av formen du bruker.
Magnesiumtoksisitet
Når det bare tas fra kostholdskilder, utgjør magnesium ingen reell fare for helsen din, rapporterer Office of Dietary Supplements. Imidlertid, når det tas i store mengder i supplerende form, kan mineralet gi giftige effekter som ikke bare inkluderer uregelmessigheter i hjerteslag, men også pustevansker, kvalme, diaré, farlig lavt blodtrykk, muskelsvakhet og tap av matlyst. Voksne og barn over 9 år har et maksimalt trygt daglig inntak av magnesium på 350 mg. Barn i alderen 4 til 8 år har et maksimalt trygt daglig inntak på 110 mg, mens barn i alderen 1 til 3 år har et maksimalt sikkert inntak på 65 mg. Sikkert magnesiuminntak for spedbarn er ikke fastslått.
Hjertebank
I tillegg til rask eller flagrende hjerterytme, lister Mayo Clinic potensielle symptomer på hjertebank, inkludert hoppet over hjerteslag og hjerteslag som gir en unormalt distinkt pumpefølelse. Avhengig av omstendighetene dine, kan hjertebank manifestere seg i brystet, nakken eller halsen. Du kan utvikle hjertebank enten du hviler eller er involvert i fysiske aktiviteter. Hvis du hviler, kan du utvikle hjertebank uavhengig av din nåværende kroppsposisjon.
Hjertebank og magnesium
I de fleste tilfeller er hjertebank medisinsk ufarlig, rapporterer Mayo Clinic. Imidlertid kan hjertebank noen ganger indikere tilstedeværelsen av dypere hjerteproblemer, inkludert uregelmessigheter i hjerteslag og uvanlig rask eller langsom hjerterytme. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp for hjertebank hvis de skjer i kombinasjon med symptomer som besvimelse, brystsmerter eller ubehag, kortpustethet eller svimmelhet. Hvis du opplever hjertebank mens du tar et magnesiumtilskudd, kan du spørre legen din om de kan være relatert til magnesiumforbruk.
