Limu er det hawaiianske navnet for en type brunalger høyt i et potensielt gunstig stoff som kalles fucoidan. En gjennomgangsartikkel publisert i "Marine Drugs" i 2011 bemerket at fucoidan fungerer som en betennelsesdempende og kan bidra til å redusere smerten fra leddgikt. Imidlertid er det noen potensielle bivirkninger fra å ta limu kosttilskudd, inkludert dødelig forgiftning hvis tilskuddene er forurenset, så snakk med legen din før du legger til disse i din daglige rutine.
Potensielle høye nivåer av jod
Jodinnholdet i tang og alger kan variere ganske mye og kan være så mye som 4500 mikrogram i 1/4 unse tørket tang, som ligger godt over det tolererbare øvre inntaksnivået på 1100 mikrogram per dag. Overdreven jod kan føre til en økning i skjoldbruskhormonene og føre til struma, forstørret skjoldbrusk eller tarmeffekter som diaré, kvalme og oppkast. For høyt jodforbruk kan også forårsake utslett som ser ut som kviser.
Medisiner interaksjoner
Limu kan også inneholde vitamin K, slik at du ikke vil konsumere store mengder av det, eller det kan forstyrre blodfortynnende midler, som warfarin og heparin. Artikkelen om "Marine Drugs" bemerket at fucoidan også ser ut til å redusere blodpropptiden når den tas i høyere doser, men øker tiden for blodet skal koagulere ved lavere doser. Det kan øke effekten av blodfortynnende, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Forurensning med tunge metaller
Bare kjøp limu fra et anerkjent selskap som har testet det og sertifisert det er fritt for tungmetallforurensning. Avhengig av hvor alger eller tang dyrkes, kan det bli forurenset med stoffer som arsen. Dette kan forårsake diaré, kvalme, nummenhet, prikking eller svakhet og føre til død hvis du fortsetter å få for mye av disse stoffene i kostholdet.
Andre hensyn
Noen mennesker kan oppleve en allergisk reaksjon på limu eller andre typer alger eller tang. Symptomer kan være utslett, elveblest og pustevansker. Tang og alger, for eksempel limu, kan være rik på natrium, noe som kan øke blodtrykket og risikoen for hjertesykdom hvis du også spiser mye annen mat med mye natrium.
