Peanøttsmør smaker ikke bare godt, det er bra for deg. Når du tar med peanøttsmør i frokosten din, driver du kroppen din med fiber, protein og sunt fett for å tilfredsstille deg til lunsjtid. Sørg for å kjøpe naturlig peanøttsmør - ingrediensene skal være peanøtter, og kanskje et snev av salt. Noe annet er ikke så sunt, og burde bare ikke betraktes som peanøttsmør.
Classics
Peanøttsmør og gelé er ikke bare for barn. Velg fullkornsbrød, tortillas eller pitas og skiv med naturlig peanøttsmør og ditt valg av gelé eller konserver. Det er en klassisk sandwich som har holdt seg populær med god grunn - den er enkel, mettende og velsmakende for selv de mest kresne smaksløkene for voksne. Ta den sammen med et glass melk med redusert fett til en næringsrik frokost.
smoothies
Det høye fettinnholdet i peanøttsmør gjør det til en flott måte å legge kremlighet til din favoritt smoothie-oppskrift. Begynn med en base med melk eller yoghurt, eksperiment med forskjellige friske eller frosne frukter, og bruk is for å tilsette bulk. Prøv å blande bananer, soyamelk, peanøttsmør og is til en forfriskende frokost.
dips
Fordi det er tykt og rikt, gjør peanøttsmør en utmerket dukkert. Peanøttsmør alene kan være tilstrekkelig som en dukkert, men til en mer spennende frokost kan du kombinere den med lite fettyoghurt, rosiner og kanel. Skiver epler, bananer, fersken, pærer og til og med, kringler smaker alle bedre etter en dukkert i peanøttsmør.
Skjulte hemmeligheter
Neste gang du rekker smør, kan du prøve peanøttsmør i stedet. Bruk den på fullkornsbrød eller en fullkorns mini-bagel. Rør den inn i havregryn eller krem av hvete. Kombiner peanøttsmør med en fiberrik korn med lite sukker og form til baller for din egen kreative spinn på en granola bar.
