Kjendiskokk, restauratør og den tøffe mannen Gordon Ramsay rundt seg avslørte at han mistet svimlende 56 pund etter at kone på 22 år, Tana Ramsay, fortalte at han var overvektig.
Mens kvinner typisk er de som er under stort samfunnspress for å se bra ut for partnerne sine, åpnet den 51 år gamle kjøkkensjefen sin bekymring for å følge med sin kondisjonsvinkekone - og hvordan han kom i den beste formen i livet sitt som et resultat.
Ramsay toppet seg med "18 stein", sa han til Daily Mail i et nylig intervju. For de av oss som ikke er kjent med akkurat denne britismen, tilsvarer 18 steiner 252 pund. På 6'2 ", setter det kroppsmasseindeksen (BMI) på rundt 32, noe som gjør ham teknisk overvektig.
På et tidspunkt fortalte kona til Ramsay at han ble "feit", og presset for å se bra ut montert som TV-serier som "Gordon Ramsays Kitchen Nightmares" og "F-Word" katapulterte ham inn i rampelyset.
Så for å komme ned på sin nåværende vekt på 194 pund, ansatt han en personlig trener og begynte å få tid til å komme i form.
"Jeg så ut som en sekk med sekk . Jeg ser på bildene og tenker: 'Hvordan ble Tana rundt?' Fordi Tana har blitt bedre og mer nydelig. Og der er hun og legger seg i sengen med en feit f , "sa Ramsay.
Høres ut som Ramsay er like hard mot seg selv som han er på andre mennesker - han kunne definitivt hatt godt av en dose kroppspositivitet den gang. I følge Ramsay begynte han å gå opp i vekt rett etter å ha vunnet sin tredje Michelin-stjerne i 2001, og hans sinnssyke arbeidsplan gjorde at han ikke tok seg tid til å spise ordentlig - i stedet stolte han på snacks for å holde seg i gang.
"Jeg hadde ikke en figur. Jeg følte meg ikke så bra. Etter å ha jobbet meg av rumpa og oppnådd mye, ønsket jeg å komme i seriøs form, " sier han. Etter at Tana påpekte vektøkningen, var Ramsay fast bestemt på å bli frisk og begynte å trene til Ironman-konkurranser, som innebærer en svømmetur på 1, 2 kilometer, en sykkeltur på 56 kilometer og et løp på 13, 1 kilometer.
på
Få Ironman Fit
For å komme i form for sin første Ironman, jobbet "Hell's Kitchen" verten med mester triatlet og trener Will Usher. Usher trente Ramsay ved å bruke en intens militær stil som involverte langdistansesvømming, roing, kjernestyrkearbeid, tre timers lange treningsøkter på en treningssykkel hver uke og et løp hver søndag.
En trendy øvelse Ramsay bruker for å jobbe kjernen sin er kamptau, der han pisker to tunge tau i 30 sekunder av gangen. Han vil gjøre dette og andre kjerneøvelser i 20 minutter.
Hans harde arbeid lønnet seg til slutt da han fullførte sin første Ironman i 2013, og han har konkurrert siden den gang.
Men det handler ikke bare om å se kameraklar. Trening fungerer også som en form for egenomsorg for den hardtarbeidende kokken.
"Det er råhet av å gå ut med en venn som er din trener og bli skitten og skitten, " sier han. "Bløtlagt til huden i regnet, med kuling og 30 km i timen og idiotførere som er i ferd med å drepe deg på veien. Jo mer jeg trener, jo mer normal er jeg, jo mer føler jeg at jeg fremdeles er uendret. bare en liten påminnelse om hvem jeg virkelig er."
på
Mesterkokkens kosthold
Ramsays største kostholdstips er så enkelt at du kan begynne å gjøre det ved neste måltid: Drikk mer vann. "Ta et par glass før du spiser. Det stopper bare å spise en tredjedel til, " sier han. "Du føler deg bedre, men spiser mindre."
Og så ekstrem som han høres ut, handler Ramsay om å unne deg en velfortjent matbit etter treningen. Hans favoritt? Melkesjokolade.
Men til tross for sin kjærlighet til lettere sjokolade, gjør Ramsay sitt beste for å unngå meieri andre steder. "Bare fordi det er tregt, " sier han. "Mandelmelk med Weetabix til frokost. Smoothie med frosne bær, yoghurt. Å slippe melk og ost har gjort en enorm forskjell."
Farsfigur
Bortsett fra å holde liv i romantikken, avslørte Ramsay en annen rørende grunn til at han ønsker å holde seg i form. Faren døde av et hjerteinfarkt i en alder av 53, og Ramsay håper å være lenger ute for barna sine: Megan, 19, tvillingene Holly og Jack, 18, og Tilly, 16.
"Det er bare et par år. Jeg har fått denne påminnelsen om å komme i form - det er skummelt. Jeg får frykten til daglig. Jeg har kanskje ikke gått med ham, men jeg savner fortsatt ham. Jeg savner alt Jeg kunne hatt fra ham hvis han fortsatt var i live på 70-tallet, sier han. "Jeg må bare stoppe opp og tenke i to minutter på hvorfor jeg gjør dette, og der er det."
Han la også til at det å jobbe i restaurantbransjen har egne bivirkninger: "Stress. Selvmord. Det er en stor ulempe med matlaging for å leve. Det er dødelig: fra overvekt til hjerteinfarkt til kokainvaner."
Noe som gjør det enda viktigere at Ramsay tok kontroll over livet og helsen. Selv om vi aldri ville gå inn for fettskam, kan Ramsays dedikasjon til hans egnethet bare være en god ting. Paret som trener, forblir tross alt sammen!
Få mer sunne levende nyheter og tips:
9 tips for bunnsolid finansiell helse fra verdens rikeste mennesker Kardashians 'mest prisverdige tips for å skaffe Bodene 10 Big Ass-salater (BAS) som er pakket med protein
Hva tror du?
Hvordan påvirker arbeid og andre stressorer vanene dine? Hva motiverer deg til å trene og opprettholde et sunt kosthold? Er du fan av Ramsays TV-serier? Del i kommentarfeltet.
