Når du har smerter i magen, er mat sannsynligvis det siste i tankene. Hva du spiser og når du spiser kan imidlertid ha en innvirkning på alvorlighetsgraden og symptomene dine. Bare legen din kan fortelle deg hva slags mat som skal være på gastritt-diettmenyen. Det er imidlertid noen generelle regler for hvilke gastritt-matvarer du må unngå og hvilke som er trygge å konsumere.
Forstå gastrisk smerte
Gastritt er et bredt begrep som refererer til betennelse i mageslimhinnen. Det er mange forskjellige årsaker til gastritt, inkludert bakterieinfeksjoner, virus og kjemiske og miljømessige irritanter. Det kan også være forårsaket av å drikke for mye alkohol, langvarig bruk av betennelsesdempende medisiner, alvorlig skade og sjokk. Det kan også være en autoimmun tilstand som får immunforsvaret til å angripe celler i mageslimhinnen.
I tillegg til smerter, kan gastritt forårsake flere andre symptomer som kan påvirke kostholdet ditt, inkludert:
- Kvalme
- Oppkast
- Liten appetitt
- Griping og oppblåsthet
- En følelse av fylde i magen som forverres ved å spise
Mat for gastrisk smerte
Forvirrende kan spise enten gjøre magesmerter bedre eller verre, ifølge Mayo Clinic. Det betyr at å finne riktig gastritt-diettmeny vil være et spørsmål om prøving og feiling. Generelt sett er det imidlertid tre typer dietter som kan hjelpe symptomene dine, eller i det minste ikke forverre dem.
I tilfelle et alvorlig gastrittanfall, kan en klar flytende eller flytende diett gi nødvendig ernæring uten å stresse ditt mage-tarmsystem. Et klart flytende kosthold er akkurat slik det høres ut - du kan konsumere all væske du kan se gjennom. Noen eksempler inkluderer:
- Fruktjuice uten masse
- Kullsyreholdige drikker
- gelatin
- Vanlig te eller kaffe
- Anstrengt tomat- eller grønnsaksjuice
- Sportsdrikker
- Klar fettfri buljong
- Is dukker opp
På et fullstendig flytende kosthold er valgene dine rikelig:
- Krem av hvete og annet kokt korn laget med raffinert korn
- Ren frukt
- Rene grønnsaker og potetmos tynnet i supper
- Melk
- pudding
Bland og GERD-dietter
For moderate tilfeller av gastritt, kan et bløt kosthold passe regningen. Et intetsigende kosthold utelukker mat som er krydret, fiberholdig og tøft å fordøye. Den inkluderer all mat fra både flytende dietter, i tillegg til:
- Alt kjøtt, fjærkre og fisk, fersk eller konservert
- Egg og myke oster
- poteter
- Hvit ris og pasta
- Hermetiserte, kokte og friske frukter og grønnsaker med tøffe skinn og frø fjernet
- Mild krydder og smakstilsetninger som salt, salvie, kanel og timian
GERD-dietter er også noen ganger nyttige i tilfeller av gastritt. GERD står for gastroøsofageal reflukssykdom, som oppstår når den nedre spiserøret i spiserøret ikke fungerer som den skal, og magesyren lekker tilbake i spiserøret. Det er ikke sikkert at du har symptomer på GERD, men de anbefalte matene du bør unngå er også de som kan forårsake magesykeproblemer i tilfeller av gastritt. Disse matvarene inkluderer:
- Koffein (kaffe, te)
- Sitrusfrukter og juice
- Kullsyreholdige drikker
- mints
- Alkohol
- Tomater og tomatprodukter
- Krydret mat
- Stekt, fet mat
- Løk og hvitløk
- Sjokolade
I tillegg kan medisiner og andre behandlinger foruten kosthold bidra til å lindre årsakene og symptomene på gastritt, slik at du kan gå tilbake til å spise et normalt kosthold. Andre livsstilsendringer som kan ha en betydelig effekt på symptomene dine inkluderer å avstå fra alkohol og røyke og redusere stressnivået.
