Tilskudd av fiskeolje er full av omega-3 fettsyrer, et flerumettet fett som hjelper til å senke kroppens triglyseridnivå. Kombinert med kosthold og trening kan fiskeolje bidra til å forhindre hjertesykdom. Selv om det ikke finnes noen etablerte anbefalinger om det beste tidspunktet på dagen for å ta tilskuddet, bør det være trygt å ta fiskeolje om natten - bare snakk med legen din før du begynner.
Tidspunkthensyn
Velg et tidspunkt på dagen når du mest sannsynlig vil huske tilskuddet - enten det er med frokost om morgenen eller mens du pusser tennene om natten. Noen mennesker opplever fordøyelsesbesvær, urolig mage, raping og magesykdom etter å ha tatt fiskeoljetilskudd. Hvis du opplever bivirkninger, kan det være lurt å unngå å ta tilskuddet før viktige aktiviteter - for eksempel en arbeidspresentasjon, høytidsfest eller sportsspill.
Interaksjoner med medisiner
I følge Drugs.com kan fiskeolje samhandle med et bredt utvalg av medisiner, inkludert hormonerstatninger, betablokkere, blodfortynnende midler og vanndrivende midler. For å sikre din helse og sikkerhet, bør du kontakte legen din hvis du for øyeblikket tar medisiner og ønsker å begynne å ta fiskeoljetilskudd.
