Elektrolytter er saltmineraler som leder strøm og balanserer essensielle kroppsvæsker. Ubalanser i elektrolytt, fra dehydrering eller overdreven svette, kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Gatorade inneholder natrium, kalium og klorid for å hjelpe til med å fylle opp tapte elektrolytter og holde kroppen din i gang jevnt og effektivt, spesielt under trening og idrett.
natrium
Sodium er en av de viktigste elektrolyttene som finnes i Gatorade, så vel som andre sportsdrikker. En artikkel i novemberutgaven av "Ernæringsbulletin" antyder at det kan være den eneste elektrolytten som trengs i sportsdrikker for treningsrehydratisering. Det er en positivt ladet elektrolytt som hovedsakelig finnes på utsiden av celler. Sodium spiller en stor rolle i å regulere væskebalanser i kroppen din, og lede elektriske impulser i nervesystemet. I forhold til trening stimulerer det sukker og vannopptak i tynntarmen og aktiverer tørstemekanismen for å holde individer hydrert. Hyponatremi, eller lave natriumnivåer, kan forårsake kvalme og oppkast, utmattelse og muskelsvakhet, forvirring og i mer alvorlige tilfeller anfall og tap av bevissthet.
kalium
Kalium er et viktig mineral og elektrolytt som er nødvendig for en rekke kroppsfunksjoner. Det er en positivt ladet elektrolytt som hovedsakelig finnes på innsiden av celler, og det er nødvendig med tilstrekkelige mengder for at cellene skal fungere ordentlig. Hjerteslagregulering og muskelsammentrekning er to av hovedfunksjonene til kalium. Hypokalemia, eller lave kaliumnivåer, kan være forårsaket av overdreven svette, oppkast eller diaré, og inntak av Gatorade er en måte å erstatte tapt kalium. Hypokalemi kan forårsake svakhet og utmattethet, muskelkramper og muligens livstruende hjerterytme, ifølge University of Maryland Medical Center.
klorid
Klorid er en negativt ladet elektrolytt som hovedsakelig finnes på utsiden av celler. Arbeid med natrium, kalium og vann, klorid fungerer først og fremst i å regulere væskebalansen i kroppen din. Det er også en viktig komponent av magesyre og hjelper til med å kontrollere syre- og basebalanser i fordøyelsessystemet, ifølge nettstedet ChemoCare. Kroppen din kan miste klorid ved overdreven svette, oppkast og diaré. Symptomer på lavt klorid, eller hypokloremia, kan inneholde høye nivåer av natrium i blodet og dehydrering.
