Som en av de to hovedgruppene protein som finnes i melk, brukes myseproteiner i en lang rekke matvarer som is, brød og morsmelkerstatning. Som et populært kostholdstilskudd brukes myseprotein for å forbedre muskelstyrke og kroppssammensetning, samt for å forhindre hjertesykdom, diabetes og aldersrelatert bentap. Valleprotein brukes også som et appetittdempende middel og som et hjelpemiddel for å kontrollere blodsukkeret. Mens mer forskning er nødvendig, kan valleprotein bidra til å redusere blodtrykket.
Blodtrykk
Blodtrykk er kraften som utøves av blodet på veggene i arteriene og måles når hjertet trekker seg sammen og deretter når hjertet slapper av. Den første målingen kalles ditt systoliske trykk, og den andre kalles ditt diastoliske trykk. Blodtrykket ditt er normalt når det systoliske trykket ditt er under 120 og det diastoliske trykket ditt er under 80. Høyt blodtrykk kalles hypertensjon, og du regnes som prehypertensiv når det systoliske trykket er fra 120 til 139 og din diastoliske måling er fra 80 til 89. Du har trinn 1 hypertensjon hvis blodtrykket ditt er fra 140/90 til 159/99, og du har trinn 2 hvis det er 160/100 eller høyere.
Å redusere blodtrykket
Unge voksne med forhøyet systolisk, diastolisk og gjennomsnittlig arterielt trykk som konsumerte 28 g mysedrikk hver dag i seks uker, fant ut at blodtrykket deres falt betydelig, ifølge utgaven av "International Dairy Journal" i november 2010. Personer som hadde normalt systolisk, diastolisk og gjennomsnittlig arterielt trykk, viste ingen endring i blodtrykksavlesningene. Når det gjelder individer som bare hadde forhøyet systolisk trykk, reduserte bare myse daglig i seks uker bare det systoliske blodtrykket.
dosering
Personer som ønsket å bruke myseprotein for å forbedre blodtrykket, tok en melkedrikke på 125 ml som ble supplert med mysepeptider hver morgen i 12 uker, opplyser MayoClinic.com. Alternativt tok en annen gruppe 20 g myseprotein per munn hver dag i seks uker. Hvorvidt myseproteinet ble bearbeidet eller uprosessert, gjorde ingen forskjell.
forholdsregler
Unngå myseprotein hvis du er allergisk eller overfølsom for melk eller melkeprodukter. Fordi visse medikamenter kan binde seg til melkeproteiner, må du bruke myseprotein forsiktig når du bruker medisiner, da myseproteinet kan endre nivået av medisiner i blodet. Hvis du har diabetes, kan du ta valleprotein føre til at du opplever hypoglykemi, fordi det kan senke blodsukkernivået. Det kan hende du må ha en kunnskapsrik helsepersonell som overvåker blodsukkernivået og justere medisinene dine. Valleprotein kan også øke risikoen for blødning.
