Magesmerter kan være ledsaget av en rekke ubehagelige symptomer som skarpe eller brennende smerter, kramper, kvalme, oppkast eller diaré. Klare væsker og andre drikker som hjelper smerter i magen kan lette ubehag i magen og opprettholde fuktighet uten å irritere magen. Å spise blid mat hjelper også med å berolige en opprørt mage.
Tips
Drinker som hjelper med vondt i magen inkluderer vann, koffeinfri te, utvannet juice, klar buljong, ingefær ale eller te og peppermynte-te.
Magesmerter årsaker
Magesmerter kan være forårsaket av en rekke forhold som en virusinfeksjon, overspising eller problemer med å fordøye en viss type mat. Magesmerter kan også være ledsaget av kvalme, oppkast eller diaré avhengig av årsaken. En vondt i magen kan presentere på flere måter og kan indikere forskjellige plager basert på smertens type eller beliggenhet:
- Utbredt smerte rundt magen: virus eller fordøyelsesbesvær
- Smerter på ett sted: blindtarmbetennelse eller gastritt; en svie i magen
- Kramper: gass og trykk fra oppblåsthet
- Intens smerte som kommer og går: galleblæren
Opprørt mage-løsning: Klare væsker
Klare væsker forhindrer dehydrering og er lette å fordøye på en opprørt mage. Drinker som hjelper med vondt i magen inkluderer vann, koffeinfri te, utvannet eple- eller druesaft, ingefær ale eller sitron-lime brus og klare buljonger. Disse drikkene opprettholder fuktighet og er mindre sannsynlig å forverre magesmerter enn annen mat eller drikke.
Personer med vondt i magen kan også ta i seg væske ved å spise isflis, smaksatt gelatin eller fruktfylt isdukker. Unngå melkeholdige drikker, koffeinholdige drikker og alkohol fordi de kan forverre en urolig mage.
: De beste drinkene når du føler deg syk
Kvalme, oppkast og diaré
Det er viktig å erstatte væsker som går tapt ved oppkast, diaré eller svette fra feber, men å drikke et stort volum på en gang kan utløse ekstra kvalme og oppkast. Det er mildere på magen å ta små, hyppige slurker. Sukkerholdige drikker, som brus, sportsdrikke og ufortynnet juice, kan gjøre diaré verre, så velg buljong, utvannet juice og te i stedet.
I følge en studie fra 2016 publisert i Integrative Medicine Insights , kan fytokjemikalier i ingefær være effektive for å behandle kvalme og oppkast. Te brygget med ingefær lager en beroligende drink for en urolig mage. Drikk med måte fordi inntak av for mye ingefær kan forårsake halsbrann.
Lindrende gass og fordøyelsesbesvær
Magesmerter etter et måltid - spesielt et stort, fet eller krydret måltid - kan føles som skarpe smerter, brennende smerter eller oppblåsthet. Drinker som hjelper smerter i magen forårsaket av fordøyelsesbesvær inkluderer karbonatisert vann og klubbbrus, fordi den høyere pH nøytraliserer noe av overflødig syre i magen. Burping på grunn av karbonatisering avlaster også noe av gasstrykket.
Magesmerter i tarmen kan lindres av peppermynte-te, som slapper av magemusklene som er strukket på grunn av gass. Drikkevann hjelper til med å flytte gassen langs mage-tarmkanalen der den til slutt kan passeres.
Mat til magesmerter
Oppretthold et klart flytende kosthold til oppkast og diaré avtar, og symptomene på smerter og kvalme har blitt bedre. Innfør fast mat gradvis på nytt, og velg intetsigende, lett fordøyelige tilbud som vanlig hvit toast, saltkjeks, eplemos og bananer. Krydret, fet mat med mye fiber eller meieriprodukter er vanskeligere for fordøyelsessystemet og kan føre til at magesymptomene forverres.
Et intetsigende kosthold er lett på magen, men lite næringsstoffer. Hold deg til enkle, lettfordøyelige matvarer i en til to dager etter at oppkast og diaré har stoppet. Frukt, grønnsaker, fullkorn og annen næringstett mat kan deretter inkorporeres for å gjenoppta et normalt kosthold.
Når skal du søke medisinsk oppmerksomhet
Magesmerter er ofte et symptom på en midlertidig fordøyelsessykdom eller virusinfeksjon. Imidlertid kan en vondt i magen noen ganger være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Ring legen hvis magen er stiv, det er feber, diaré varer i fem eller flere dager eller hvis ubehag i magen vedvarer i en uke eller mer.
Noen symptomer er mer bekymringsfulle og berettiger en tur til legevakten. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis magesmerter er ledsaget av pustevansker, nakke- eller skuldersmerter med kvalme, vaginal blødning eller hvis det er blod i oppkastet eller avføringen.
