Magnesium spiller viktige roller i funksjonen til celler, vev og organer i kroppen din. Hvis du ikke har et tilstrekkelig magnesiuminntak, verken gjennom kosthold eller kosttilskudd, vil du ha økt risiko for mangel. Du kan oppleve symptomer som tretthet, oppkast, kvalme, nummenhet og prikking. Andre symptomer inkluderer endring i hjerterytme og personlighetsendringer. Du kan også oppleve muskelspasmer, og disse spasmer kan oppstå i øyelokket, noe som kan føre til rykninger.
Anbefalt inntak
For å forhindre mangel og komplikasjoner fra lave nivåer, krever den gjennomsnittlige voksen mellom 310 og 400 milligram magnesium hver dag. Dette beløpet kan variere avhengig av alder, helsemessige forhold og medisiner. Et spedbarn opp til 1 år gammelt vil trenge fra 30 til 75 milligram magnesium, og barn opp til 8 år trenger 80 til 130 milligram. Preteens og tenåringer trenger 240 til 410 milligram. Legen din eller barnets barnelege kan hjelpe deg med å bestemme riktig mengde magnesium som trengs hver dag.
kilder
Andre årsaker
I tillegg til en magnesiummangel, kan andre faktorer spille en rolle i muskel rykninger i øyelokket. Tretthet og stress kan forårsake rykninger, og hvis du har en øyetilstand som tørre øyne som forårsaker irritasjon i overflaten, kan du også få rykninger. Andre faktorer inkluderer røyking, koffeinforbruk og drikke alkoholholdige drikker.
betraktninger
En øyelokk rykning indikerer ikke vanligvis en alvorlig medisinsk tilstand. Selv om spasmen irriterer deg, vil rykningen ofte forsvinne i løpet av et døgn, men det kan vare noen uker. Hvis du har smerter ved rykkingen, eller hvis spasmen tvinger hele øyelokket til å lukke, informer legen din. Disse symptomene kan indikere en alvorlig medisinsk tilstand.
