Vitamin B-12 er en av åtte B-vitaminer som til sammen er kjent som B-kompleks-vitaminene. Det hjelper kroppen din å produsere røde blodlegemer, som transporterer oksygen og næringsstoffer til vev og organer. Det er også nødvendig for riktig nervefunksjon. Det er en viss bekymring for at noen statinmedisiner kan interagere med visse B-vitaminer, i hvilket tilfelle de bør tas på et separat tidspunkt på dagen. Du bør oppsøke legen din før du tar B-12 eller andre tilskudd.
statiner
Høyt kolesterol øker risikoen for hjertesykdom. Statinmedisiner er en klasse medikamenter som hjelper til å senke kolesterolnivået ved å blokkere et leverenzym som kroppen din trenger for å produsere kolesterol. Statiner kan også hjelpe kroppen din til å absorbere overflødig kolesterol fra arterieveggene, ifølge MayoClinic.com. Forskning antyder at simvastatin, eller dets motstykket Zocor, kan samhandle med vitamin B-3 og øke sannsynligheten for alvorlige bivirkninger som leverskader, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er ikke kjent at statiner interagerer med andre B-vitaminer.
B-12 fordel
Sammen med høyt kolesterol er et høyt homocysteinnivå blitt identifisert som en uavhengig risikofaktor for hjertesykdom. Bevis tyder på at forhøyet homocystein er assosiert med mangel på vitamin B-12 og folat. Disse to vitaminene - og i mindre grad, vitamin B-6 - er med på å holde homocysteinnivåene i sjakk ved å omdanne aminosyren til gunstige stoffer, slik som cystein, som fungerer som en antioksidant.
Data
Selv moderat forhøyede nivåer av homocystein øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, ifølge en anmeldelse publisert vinteren 2004-utgaven av "The Journal of the American Nutraceutical Association." Supplerende med B-6, B-12, folat og betain har vist seg å senke homocysteinnivået effektivt, spesielt hos personer med dokumenterte mangler ved disse næringsstoffene, og kan forventes å beskytte mot hjerte- og karsykdommer, ifølge en artikkel skrevet av ernæringsfysiolog Mark F. McCarty på vegne av Linus Pauling Institute.
betraktninger
Å håndtere kolesterolnivået er viktig for hjertets helse. Overskytende kolesterol kan samles i arteriene dine og forårsake innsnevring, noe som kan føre til blokkering. Et sunt og velbalansert kosthold bestående av rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn er assosiert med lavere kolesterol og redusert risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Et lite fettdiett kan også bidra til å opprettholde sunne kolesterolnivåer.
