Vekter likt interferens
Å ha ankelvekter gjør deg bare bedre til å løfte tunge føtter, ikke å bruke ben- og rumpemuskulaturen til å drive all kroppsvekten fra bakken. Fordi vekten legges på anklene dine, i stedet for på et sted hvor du naturlig vil få fett eller muskler, kaster den også av koordinasjonen og formen din, slik at du blir sårbar for skader. Den ekstra vekten legger overflødig trykk på leddene når du lander. Hvis du vil ha sterkere muskler for større hopp, ta med plyometriske - eller hoppøvelser - og styrketreningsøvelser for underkroppen.
