Glukose, et stoff oppnådd ved å spise karbohydrater som kornblanding og pasta, er en viktig energikilde. Å drikke alkohol kan forårsake hypoglykemi, eller farlig lave blodsukkernivåer som kan føre til svimmelhet, desorientering og til og med koma. Mens maksimalt én alkoholholdig drikke per dag anses som trygg for de fleste, inkludert individer med blodsukkersykdommer, er det viktig å snakke med legen din om hvor mye alkohol som er trygt for deg, spesielt hvis du har diabetes eller en annen helsetilstand.
Sprit og blodsukker
Å drikke alkohol kan senke blodsukkeret, spesielt hvis du drikker hard brennevin som vodka. Når du har alkohol i systemet ditt, vil kroppen behandle den før den bryter ned karbohydrater eller andre næringsstoffer. Dermed frigjør ikke leveren din glukose, sluttproduktet av karbohydratmetabolisering, mens det er travelt med å fjerne alkohol. Brennevin får også bukspyttkjertelen til å opprettholde utgivelsen av insulin. I motsetning til øl og vin, inneholder destillert brennevin som vodka ikke karbohydrater, og det er derfor mer sannsynlig at blodsukkeret faller, spesielt hvis du drikker det rett eller på tom mage.
Anbefalinger for mennesker med blodsukkersykdommer
Mens alkoholforbruk kan forårsake hypoglykemi hos ellers friske mennesker, er personer med diabetes som tar insulin eller andre blodsukkersenkende medisiner spesielt utsatt for å utvikle hypoglykemi fra å drikke alkohol. Selv om det sannsynligvis er trygt for de fleste med diabetes å ta en enkelt alkoholholdig drikk - tilsvarer et 1, 5 oz vodka-skudd eller en annen destillert sprit - per dag, bør du ikke overskride dette beløpet. Legen din kan anbefale å teste blodsukkernivået og spise mat før du drikker alkohol med diabetes.
betraktninger
Mens et skudd med vodka midlertidig kan senke blodsukkernivået, gjør dette ikke nødvendigvis det til en sunn drink. Mens vodka ikke inneholder karbohydrater, inneholder all alkohol kalorier - omtrent 7 kalorier per gram, nesten like mye som fett - og vodka er intet unntak. Derfor kan til og med et skudd med vodka per dag føre til vektøkning hvis du ikke kutter kalorier fra andre områder. I tillegg til å bremse behandlingen av karbohydrater, har alkohol i systemet også bremser fettmetaboliseringen, noe som også kan bidra til vektøkning. Videre kan et skudd med vodka føre til at du spiser mer enn du ellers ville kompensere for dens glukosesenkende effekter.
Sunne måter å senke glukose på
Personer med forhøyet blodsukkernivå på grunn av diabetes eller en annen årsak, bør ikke bruke alkohol som et middel for å senke blodsukkeret. Det er imidlertid andre enkle tiltak du kan gjøre for å oppnå en sunn reduksjon i blodsukkernivået - samtidig som du unngår et bratt fall som kan føre til hypoglykemi. For eksempel hjelper trening personer med diabetes å bruke insulin mer effektivt, noe som resulterer i lavere blodsukkernivå. Vekttap, oppnådd som et resultat av trening og sunn spising, kan også senke blodsukkernivået hos mennesker som er overvektige.
