Popcorn er en så populær godbit at Foods.com lister opp 386 oppskrifter som bruker den. De fleste popcornelskere har en favoritt måte å glede seg over, enten det er karamellkorn, vannkokert mais, sjokoladedekket mais, eller bare vanlig gammel popcorn.
Air-Popped Calories
En av de sunnere måtene å glede seg over popcorn er å poppe den med en luftpopper. Når det er tilberedt på denne måten, inneholder popcorn bare 31 kalorier per kopp, ifølge CalorieKing.
Oljepoppede kalorier
Det kan være lurt å poppe popcornet ditt i olje, på den gammeldagse måten. Når du forbereder det på denne måten, bemerker CalorieKing at 1 kopp inneholder 55 kalorier. Med mindre du tilfører salt til det, er popcorn naturlig lite natrium.
Ernæring
Siden popcorn er en form for en grønnsak, gir den noen ernæringsmessige fordeler, ifølge det amerikanske jordbruksdepartementet. Én kopp poppet popcorn gir vitamin A, kalsium, fiber, magnesium, fosfor, kalium, karoten og lutein. Men du bør også være klar over at den inneholder stivelse og karbohydrater.
Brenn de kaloriene
Når du har hatt glede av den koppen popcorn, kan det være lurt å vite hva som skal til for å forbrenne kaloriene. CalorieKing rapporterer at du må gå i ni minutter, sykle i fem minutter, svømme i tre minutter eller jogge i fire minutter for å trene på de 31 kaloriene i popcorn med luftappe. Imidlertid, hvis du spiste popcorn som ble poppet i olje, må du øke disse tider til å sykle i åtte minutter, svømme i fem minutter, jogge i fire minutter eller gå i 15 minutter.
