Dr. Elliot D. Abravanel skapte kroppstype-kostholdet og skrev boken "Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan." Abravenal sier at det er fire hovedkjertler i menneskekroppen, som inkluderer hypofysen, skjoldbruskkjertelen, binyrene og gonadale kjertlene. Han mente at alle har en dominerende kjertel som bestemmer deres kroppsform, stoffskifte og personlighet, og at hver kroppstype krever en annen type kosthold og treningsprogram.
Type av skjoldbrusk
Forebygging
Mange misunner skjoldbruskkjertelen for sin aktive skjoldbruskkjertel og raske stoffskifte, som lar dem spise hva de vil uten vektøkning. Overforstyrrelsen deres, advarer Abravenal, fanger opp dem når de når 20- og 30-årene. En avhengighet av godteri, stivelse, brus og kaffe er deres undergang. Type skjoldbruskkjertel lider av overstimulering av skjoldbrusk, noe som fører til en syklus av utmattelse og ubalanse. Å kontrollere søttrang i en tidlig alder kan forhindre fremtidig vektøkning.
Kontrollere utmattelse
Type skjoldbruskkjertel har et tilsynelatende høyt energi- og utholdenhetsnivå, men de opplever tretthet. I stedet for å hvile bruker skjoldbruskkjertelen kroppssøtsaker søtsaker eller koffein for raske energistrødninger. Å gjenkjenne tretthet er det første trinnet for å kontrollere vekten. I stedet for å løpe nede for en godteribar eller en energidrikk når du vil forlenge den to timers treningen, kan du reise hjem og ta en lur eller få en massasje. Abravenal mener at skjoldbruskkroppstyper har en tendens til å legge vekt på aerob trening, men ikke utfører tilstrekkelig trening av motstandstrening. Han foreslår tre ukentlige treningsøkt for vekt. Den ekstra muskelen, sier Adravenal, vil øke metabolismen og hjelpe deg med vekttap.
Kosthold
Dr. Abravanel råder pasientene til skjoldbruskkjertelen kroppstype å kutte ned på det han kaller "skjoldbruskstimulerende mat, " som sukker, hvitt mel og hvit ris. Han anbefaler å spise egg hver dag, i tillegg til grønnsaker, kylling, fisk og moderate porsjoner rødt kjøtt. I begynnelsen av kostholdet forteller han pasientene sine om å eliminere frukt, siden det inneholder for mye stimulerende sukker til skjoldbruskkjertelen. Begrens inntaket av karbohydrater til fullkorn, og fjern koffein fullstendig. Selv om det ikke er noe i veien med kostholdsrådene sine, må du ta kontakt med legen din før du starter en diett- og treningsplan.
