Når sushi-sugen treffer, er avokadoruller et smart valg hvis du ser på vekten din. Lavere kalorier enn de fleste andre ruller, disse smakfulle godbitene gir sunt, enumettet fett fra avokado for å hjelpe deg med å føle deg fornøyd. Det høye fettinnholdet kan føre til overflødig kalorier hvis du ikke er forsiktig, men bruk tynne avokadoskiver når du lager sushi hjemme. En serveringsstørrelse er bare en fjerdedel av en avokado.
Kaloriinnhold
Ulike sushikokker skaper ruller med varierende kaloritellinger. I gjennomsnitt kan en avokadorull imidlertid inneholde 130 til 140 kalorier. Det er langt mer beskjedent enn sushi med stekte ingredienser og søte eller kremede sauser; for eksempel kan en reke-tempura rulle inneholde mer enn 540 kalorier. Ikke glem å ta med noen soyasaus, som inneholder omtrent 11 kalorier per spiseskje, eller syltet ingefær, som har omtrent 15 kalorier per spiseskje.
