Overgangsalderen markerer slutten på fruktbarheten hos kvinner. En normal, naturlig hendelse som oppstår litt etter 45 års alder, menopause innebærer redusert funksjon av eggstokkene og lavere nivåer av østrogen og progesteron, to hormoner involvert i reproduksjon. Endringen i hormonell aktivitet kan gi kjente symptomer som hetetokter, men overgangsalderen endrer også energisystemer i kroppen din som er ansvarlig for å kontrollere appetitten og vekten. I mange tilfeller opplever kvinner rundt overgangsalder en økning i matlysten som bidrar til den mye ondartede middelaldrende spredningen.
Menopause-mekanikk
Du har offisielt gått inn i overgangsalderen når du slutter å ha perioden i minst 12 måneder. I tillegg til å slutte med menstruasjon, kan du oppleve nattesvette, søvnløshet, humørsvingninger, konsentrasjonsvansker, vekst av ansiktshår og tørrhet i skjeden. Vektkontroll er en spesiell utfordring for kvinner som går over i overgangsalderen på grunn av endringer i stoffskiftet. I tillegg kan det hende at livsstilen din ikke er like aktiv, men appetitten din kan øke. I følge North American Menopause Society øker forekomsten av metabolismrelaterte sykdommer som diabetes, søvnapné og skjoldbruskdysfunksjon i overgangsalderen.
Overgangsalder og appetitthormoner
Hormoner som ghrelin, leptin, adiponectin og insulin påvirker appetitten, spesielt ghrelin og leptin. Ghrelin kommer fra magen. Det øker sultfølelsen din og bremser fettforbrenningsevnen og stoffskiftet. Leptin produseres av fettceller mens du sover. De binder seg til reseptorer i hjernen din som forteller hjernen din når du er fornøyd. Leptin har muligheten til å stenge appetitten og øke din kaloriforbrenningsevne. Online forskning publisert av tidsskriftet "Menopause" i mars 2011 fant ghrelin og adiponectin økte i overgangsalderen, mens leptin og insulin reduserte i en prøve på 200 overvektige kvinner etter menopausal. Nedgangen i leptin var den største prediktoren for vektøkning.
Vektøkning og kroppsfett
Endringer i kroppsfett kan også påvirke appetitthormonene dine. Forskning publisert i "European Journal of Endocrinology" i juni 2008, sa at magefett hos kvinner etter menopausal produserte de største mengdene endringer i leptin, ghrelin, adiponectin og insulin. De konkluderte med at å minimere vektøkningen mens du går over i overgangsalderen kan gjøre det lettere å kontrollere appetitten og vedlikeholde vekt.
Stadium av overgangsalderen
Appetittnivået ditt kan endre seg basert på din spesielle fase av overgangsalderen, ifølge en studie publisert i februar 2009 "Maturitas." Forfatterne studerte kvinner i pre-, peri- og postmenopause, og fant at de høyeste nivåene av ghrelin kom i løpet av perimenopause, forekommer omtrent tre til fem år før periodene stopper. Før-menopausale kvinner hadde mest leptin, med mindre de var overvektige.
Tap av Appetit
Etter overgangsalderen har leptinnivået en tendens til å redusere, og noen kvinner opplever også en ghrelin-reduksjon. Hos kvinner med sunn vekt kan dette dempe appetitten litt, ifølge "Maturitas" -forskerne. Generelt er matlyst sjeldent blant kvinner i overgangsalderen. Når det forekommer, kan det være relatert til depresjon, stress og angst for endringer i livet, rolleforskyvninger og aldring. Fortell legen din hvis du mister appetitten.
