Kåtesuppe dietten har eksistert i lang tid fordi det er en effektiv kortsiktig vekttap diett. Den dreier seg om et stort forbruk av kålsuppe hver dag, basert på forutsetningen om at kål er en negativ kalori ingrediens; kroppen din trenger flere kalorier for å fordøye kålen enn den gir. I tillegg til ingrediensene i suppen - kål, tomater, selleri, grønn løk, grønn pepper, gulrøtter og sopp - tilsettes forskjellige matvarer gjennom hele den syv dager lange planen. Selv om det generelt anses som en kjepphest-diett, har den noen fordeler i forhold til andre dietter.
Næringsrike grønnsaker og kostholdsfibre
Selv om det ikke er et fullstendig balansert kosthold, inneholder kålsuppen laget for dette kostholdet en rekke næringsrike grønnsaker og gir mer fiber enn de fleste dietter. Rå kål inneholder 20 kalorier per 100 g, og leverer 53 prosent av RDA av vitamin C. Tilsatt selleri og gulrøtter gir vitamin K. Frukt, tillatt på de fleste dager, gir en kilde til vitamin A, C og E. Tomater er rike i lykopen, en nyttig antioksidant. Soppen i suppen, og poteten som er tillatt på dag to og tre, gir B-komplekse vitaminer. Kjøttet, inkludert dag fem og seks, er en kilde til protein og vitamin D. Skummet melk, tillatt på dag fire, er kilden til kalsium. I tillegg inneholder suppen rikelig med væske for å holde deg hydrert.
Ingen sultesmerter
Fordi det ikke er noen begrensning i mengden av den angitte maten du kan spise, vil du ikke bli sulten. Mangfoldet av mat gjør det lettere å holde seg til kostholdet. Det er også noen fyllingsingredienser, som potet, ris og bananer, som er tillatt noen dager.
Rask vekttap
Kålsuppe er veldig lite i mettet fett og har nesten ikke noe kolesterol. Diettens tilhengere lover tre til fem ganger mer vekttap enn du ville fått med annet kosthold i samme periode. Individuelle resultater varierer, men generelt vil du miste omtrent 10 kilo på bare en uke. Dette kan være veldig tiltalende hvis du trenger å gå ned i vekt umiddelbart for en spesiell anledning. Kostholdet kan være fordelaktig når du starter vekttapet ditt, og kan gi deg insentiv til å gjøre overgangen til et mer nærende kosthold eller sunnere spising som livsstilsvalg.
Billig og enkel
Kåtesuppe kostholdet krever ikke mye tid i forberedelse eller matlaging. Det er ingen måling eller veiing av de billige ingrediensene; ingen måltider, ernæringsbarer, snacks, rister, slankepiller eller appetittdempende midler å kjøpe. Hvis du ikke har tid til å trene hver dag, er det ingen treningsrutiner involvert. I motsetning til de fleste dietter, er det ingen langsiktig forpliktelse. Faktisk bør du ikke være i kålsuppe diett lenger enn syv dager, da det ikke er designet som et langsiktig vekttapsprogram.
Du bør oppsøke legen din før du gjør vesentlige endringer i kostholdet ditt.
