Det er offentlig kunnskap at luftforurensning utendørs er en ting (hei, vogntog og bileksos du ser på hver dag), men det du kanskje blir overrasket over å finne ut er at innendørs luftforurensning faktisk er to til fem ganger høyere enn utendørs forurensning, ifølge en rapport fra EPA fra 1987 (at byrået fremdeles siterer som faktum i dag, FYI).
I følge Sophia Gushée - forfatter av A til Å fra D-Toxing: The Ultimate Guide to Reducing Our Toxic Exposures and creator of the Ruan Detox Immersion - kan det nå være opptil 84 000 kjemikalier i amerikansk handel, med henvisning til en studie fra 2013 fra USA Statens ansvarlighetskontor.
Det betyr at blant de tusenvis av alternativer for rengjøringsprodukter, leker og andre husholdningsartikler på markedet, er sjansen stor for at mange av dem inneholder noe spor av giftstoffer.
Siden noen kjemikalier varer i flere år eller tiår, er det umulig å måle opp kjemikalier i hjemmene våre, sier Gushée. "Men dusinvis av giftige kjemikalier og tungmetaller er blitt oppdaget i husstøv (husk at det kan være mange flere i støv, men de ble ikke testet for)."
Det er her en hjemmedetoks kommer inn i bildet, og det som hele boken til Gushée er sentrert om. Hun foreslår at du kjøper færre plast og vinyler, gjør tryggere bytter - for eksempel i stedet for bleking, velg hydrogenperoksid - i tillegg til å være klar over hva du sporer i med skoene dine. (Bare la dem være på døren neste gang, kroppen din og teppet ditt vil takke deg.)
For å få enda mer innsikt i hvorfor detoxing av hjemmet er gunstig for helsen din, fortsett å bla.
1. Du vil unngå potensielt kreftfremkallende røyk
Det finnes en rekke gasser knyttet til kreft i hverdagslige gjenstander som møbler, kosmetikk, plast og mer, inkludert kadmium (ifølge 2008-data fra Agency for Toxic Substances & Disease Registry, eller ATSDR) og formaldehyd (sier ATSDR igjen). Gushée foreslår å velge naturlige materialer når det er mulig, og det gjelder også for dine personlige pleieprodukter.
Selv om giftige eksponeringer ikke nødvendigvis forårsaker langvarig skade, ser Gushée på det på samme måte som røyking. "Akkurat som ikke alle tunge røykere får lungekreft, er det mye mer sannsynlig at tunge røykere utvikler lungekreft." Du reduserer ganske enkelt sjansen for at noe går galt.
2. Du kan hjelpe med å beskytte hjernen din
I tillegg til at kreftfremkallende stoffer som holder seg i luftstrømmen innendørs, kan nevrotoksiner - eller giftstoffer som endrer strukturen i nervevevet - være vanlig, ifølge Gushée. Bly er en, sier en studie fra 2009 i Reviews on Environmental Health . "Bly finnes fremdeles i husholdninger, inkludert i barnas regnfrakker, leker, dusjforheng, vinduslemmer og mer, " legger Gushée til.
Det er der du vil begynne å lage små bytter som tilsvarer noen positive inneluftendringer. Dobbeltsjekk merkelappene på leker for å sikre at de er BPA-frie, og vær oppmerksom på ingrediensene i den daglige rengjøringen eller husholdningenes produkter. Velg en enkel rengjøringsspray som castillesåpe med essensielle oljer.
3. Du kan passe på hormonene dine
Spenn deg opp for dette: Gushée sier at hormonforstyrrende kjemikalier er gjennomgripende innen husholdningsprodukter - inkludert ftalater, sitert som en hormonforstyrrende i en studie fra juni 2014 i Frontiers in Public Health , som finnes i skjønnhetsprodukter og myk plast.
I følge en studie fra desember 2014 publisert i Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism , fungerer det nevroendokrine systemet (som består av det nervøse og det endokrine systemet) for å holde kroppen i drift normalt - så dette er ikke noe du vil rote med.
4. Du kan beskytte din reproduktive helse
"Mange kjemikalier blir studert for å ha innflytelse på reproduktiv helse. For eksempel har prenatal eksponering for ftalater funnet å påvirke det mannlige reproduktive systemet negativt, " sier Gushée og siterer Frontier i Public Health- studien.
Og ifølge en rapport fra juli 2017 publisert i Environmental Health , viser forskningen at luftforurensende stoffer kan forårsake defekter under gametogenese (prosessen der celler danner gameter, også de mannlige og kvinnelige celler som er essensielle for befruktning), noe som kan føre til en potensiell dukkert i reproduksjonsevner.
En hjemmedetoksi vil være en kjærkommen velkomst - for å friske luften og gjøre kroppen din solid.
