Kroppen din holder vekten din gjennom en balanse av kalorier du spiser og kalorier du bruker. Selv i ro bruker kroppen din kalorier for å opprettholde organene dine, for cellefunksjoner og for å holde hjertet ditt bankende. Når kroppen din menstruerer, forbereder den seg på dette ved å bruke ekstra kalorier.
Metabolsk nivå
Basal Metabolic Rate, BMR, er mengden av daglige kalorier som trengs for å holde deg i live. Hvis du ikke gjorde noe annet enn å ligge i sengen hele dagen, krever kroppen din fortsatt kalorier. Journal of Nutritional Science and Vitaminology forteller oss at BMR er betydelig påvirket av menstruasjonssyklusen. Dette er ikke en overraskelse siden cellene er mer aktive i løpet av denne tiden som krever ekstra energi.
kalorier
Woman's Day Magazine rapporterer at kroppen din vil kreve 100 til 300 flere kalorier i løpet av uken før perioden. Selv om det er fristende å tenke på disse som gratis kalorier, må du likevel velge sunne matvarer som frukt og grønnsaker som du skal ta fra kaloriene.
variasjoner
Dr. Anelise Engel, fra Manhattan, måler variasjoner i stoffskiftehastigheter. Hun rapporterer at menstruasjonssyklusen din kan kreve opptil 359 kaloriforskjeller. Det lavere kaloriområdet ditt er en uke før eggløsning, og ditt høyere område like før menstruasjon.
