Salttrang før en periode er et symptom på premenstruelt syndrom. Rett før menstruasjon har kvinner en tendens til å oppleve et bredt spekter av fysiske, emosjonelle og atferdsendringer, spesielt i 20- og 30-årene. Omtrent tre av fire kvinner opplever faktisk et visst nivå av PMS med regelmessighet. Trang etter salt er sannsynligvis hvordan din form for PMS manifesterer seg i deg, så det er ingen grunn til alarm.
Mattrang
Mens noen mennesker tilskriver humørsvingninger, irritabilitet og sinne til PMS, stopper symptomene ikke bare på det emosjonelle. Mange kvinner merker noen atferdsmessige og fysiske endringer når menstruasjonen nærmer seg, nemlig når det kommer til matlyst. Mattrang er et av de vanligste symptomene på premenstruelt syndrom, ifølge American Academy of Family Physicians. En sug etter mat som er rik på salt, faller innenfor denne kategorien.
serotonin
Årsaken til disse mattrangene - blant andre symptomer assosiert med PMS - er ikke godt forstått, men antas å være knyttet til kjemiske forandringer i hjernen, bemerker MayoClinic.com. Når hormonene dine svinger i forberedelsene til din periode, gjør nivået av serotonin i hjernen også. Dette øker ikke bare risikoen for premenstruell depresjon, men også sannsynligheten for mattrang.
Tidsramme
Hvis du er som de fleste kvinner, opptrer cravingen - så vel som andre symptomer på PMS - fem til 11 dager før perioden og løser seg etter at menstruasjonen begynner. Imidlertid kan noen kvinner fortsette å oppleve symptomer fire til syv dager etter at menstruasjonssyklusen er slutt. Selv om mønsteret varierer fra kvinne til kvinne, er det vanligvis forutsigbart for den enkelte, men føre journal over symptomer. Hvis PMS er alvorlig, kan en journal hjelpe legen din til å anbefale den mest passende behandlingen for deg.
Behandling
Det meste av tiden kan livsstilsendringer gå langt i retning av å kontrollere symptomer. Å drikke rikelig med væske, spise mindre måltider og holde seg aktiv kan ofte bidra til å lindre mange av symptomene forbundet med PMS. Å avstå fra mat som er rik på salt kan også hjelpe, og legen din kan anbefale å opprettholde et lite salt kosthold for å håndtere PMS, ifølge National Institutes of Health. For noen kvinner kan natrium forverre symptomer, for eksempel å holde på væsker og påfølgende oppblåsthet. Hvis PMS-en din er alvorlig, kan antidepressiva bidra til å lindre mange av de ubehagelige symptomene, inkludert mattrang. Snakk med legen din for å finne den beste tilnærmingen for å håndtere PMS.
