Fordi en rekke faktorer kan påvirke stoffskiftet, er det ikke en bestemt alder når en tenårings metabolisme bremser - det varierer fra en tenåring til en annen. Opp- og nedturene i stoffskiftet oppstår med vekstspor i puberteten og kan bli påvirket av ekstra muskelvekst, kutte kalorier i forsøk på å gå ned i vekt eller visse medisinske forhold. Kontakt lege hvis du har spørsmål om tenårings metabolisme.
Teen Metabolism Oversikt
I puberteten har tenåringer vekstspor som får dem til å bruke mer energi, noe som øker stoffskiftet noe og krever at de spiser mer kalorier. Når tenåringer er ferdige med å vokse, kan metabolske hastigheter avta noe. Omtrent 25 prosent av veksten i høyden skjer i puberteten, og i løpet av denne tiden trenger kroppen ekstra kalorier for å danne muskler, bein, fett og annet vev som gjør denne veksten mulig. Imidlertid er det et bredt spekter av "normale" når det gjelder puberteten. Noen barn begynner senere enn andre eller utvikler seg saktere, noe som kan bety at stoffskiftet bremser eller går opp på forskjellige tidspunkter enn kollegene.
Metabolisme av tenåringsjenter
Jenter har vanligvis vekstspor tidligere enn gutter, og får ofte omtrent 1 pund hver måned fra 11, 5 til 12, 5 år gamle. Mye av vekten jenter øker i puberteten er i form av fett, fordi høyere kroppsfettnivå er nødvendig for reproduksjon. Jenter når vanligvis voksenhøyde når de er 14 eller 15 år, og metabolismen vil ha avtatt noe da.
Tenåringsjenter er ofte opptatt av vekten de får når de utvikler seg, og begynner noen ganger usunne slankemetoder som kjepphest dietter. Å spise for få kalorier er imidlertid ikke sunt, fordi kostholdet ikke vil ha tilstrekkelige mengder med næringsstoffer for riktig vekst og utvikling av skjelettet. Jenter mellom 11 og 14 år trenger mellom 1 500 og 3 000 kalorier per dag, og de mellom 15 og 18 år trenger mellom 1 200 og 3 000 kalorier per dag, avhengig av om de fortsatt vokser og vekt og aktivitetsnivå.
Metabolisme av tenåringsgutter
Gutter vokser vanligvis raskt mellom 12 og 15 år, og veksten avtar rundt 16 år, selv om de kan fortsette å legge til mer muskler etter denne alderen. Den gjennomsnittlige 14 år gamle gutten vil få rundt 14 pund før han fyller 15 år, deretter avtar vektøkningen når han når voksenhøyden. Det meste av denne vekten er i form av muskler.
Tenåringsgutter mellom 11 og 14 år trenger alt fra 2.200 til 3.700 kalorier per dag, og gutter fra 15 til 18 år trenger 2.100 til 3.900 kalorier per dag. Flere muskuløse tenåringer vil trenge flere kalorier, selv etter at de slutter å vokse, fordi muskler tar flere kalorier å opprettholde enn fett.
Andre årsaker til redusert metabolisme
Enkelte medisinske tilstander, inkludert hypotyreose og diabetes, kan føre til at metabolismen avtar, så sjekk med en lege om dette er en bekymring. Personer med hypotyreose produserer ikke nok av hormonet tyroksin, noe som forårsaker nedsatt metabolisme, vektøkning, tretthet, forstoppelse og en langsom hjerterytme. Noen tenåringer som utvikler diabetes type 2 er overvektige, noe som kan bidra til utviklingen av sykdommen. Tenåringer med diabetes har økt blodsukkernivået, fordi kroppene deres ikke lenger reagerer skikkelig på insulin.
Hvis en tenårings metabolisme ikke allerede har avtatt, vil det mest sannsynlig begynne å bli når han lar tenårene være igjen. Etter fylte 20 år bremser metabolismen vanligvis med omtrent 2 til 3 prosent hvert 10. år. Dette utgjør å forbrenne rundt 150 færre kalorier hvert tiår.
