PGX, eller PolyGlycopleX, supplement er en varemerkeblanding laget av tre vannløselige fibre: konjac pulver, natriumalginat og xantangummi. Disse tre polysakkaridene kombineres for å danne en viskositet, eller tykkelse, tre til fem ganger høyere enn noen kjent individuell fiber, ifølge en klinisk studie som ble publisert i februarutgaven av "Nutrition Journal." Forskere har studert PGX for bruk i mat og som et kosttilskudd.
Funksjoner av Fiber
Kostholdsfibre er en type karbohydrat som finnes i planter. Belgfrukter, fullkornsmat, frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber. Ulike fibre har forskjellige egenskaper som resulterer i forskjellige fysiologiske fordeler. For eksempel forsinker tyktflytende fibre tømming av magen, noe som fremmer fylde, vektkontroll og sunt blodsukkernivå. Viskøs fiber kan forstyrre kolesterol og fettopptak, og bidra til å senke kolesterolnivået. Fordi PGX er et meget viskøst fiberkompleks, har forskere utført studier for å bestemme potensielle fordeler.
Fremmer fylde
Fordi kostfiber fremmer fylde, undersøkte forskere effekten av PGX på metthetsfølelse i en gruppe av både menn og kvinner. Deltagerne tok 5 gram PGX daglig i en uke, etterfulgt av 10 gram hver dag i ytterligere to uker. Forskere målte nivåer av peptid YY, et appetittdempende hormon, tre ganger i løpet av studien og fant at PGX økte PYY-nivåene betydelig, sammenlignet med kontrollgruppen. Disse dataene antyder at PGX kan fremme fylde og redusere kaloriinntaket ved å regulere appetitthormoner. Resultatene ble publisert i "European Journal of Clinical Nutrition" oktober 2010-utgaven.
Senker triglyserider
Selv om det er behov for studier på mennesker, antyder et dyreforsøk at PGX kan hjelpe til med å senke triglyserider, ifølge resultater som ble publisert i aprilutgaven av tidsskriftet "Nutrition Research." I denne studien matet forskere rotter en diett rik på bordsukker i 43 uker for å forårsake høye triglyserider og bestemme om PGX kan formidle effekten av overflødig sukkerforbruk. Forskere oppdaget at PGX reduserte rottenes triglyseridnivåer betydelig, nær det de var ved baseline. PGX reduserte også fettakkumulering i leveren, ifølge studien.
Sikkerhetsbekymringer
Forskere evaluerte sikkerheten ved å ta PGX i 21 dager i en maksimal dose på 10 gram per dag hos friske menn og kvinner. Totalt 54 deltakere mellom 18 og 55 år fullførte studien. Forskere rapporterer at PGX var godt tolerert uten alvorlige bivirkninger. Noen deltakere rapporterte mild forstyrrelse i mage-tarmkanalen, så som gass, som løste seg før studieperioden ble avsluttet. Resultatene ble publisert i februarutgaven av "Nutrition Journal."
