Sytti en million voksne i USA er berørt av høyt LDL-kolesterol, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er viktig å være klar over kolesterolnivåene dine fordi et høyt kolesterolnivå dobler risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Det anbefalte nivået av kolesterol varierer litt for menn og kvinner, og å vite antallene dine er det første trinnet i å holde kolesterolet ditt på et sunt nivå.
Typer kolesterol
Kolesterol blir transportert rundt i kroppen av proteiner som kalles lipoproteiner. Det er to forskjellige typer lipoproteiner: lipoproteiner med lav tetthet, eller LDL, og lipoproteiner med høy tetthet, eller HDL. LDL-kolesterol regnes som "dårlig kolesterol." Å ha høye nivåer i kroppen din kan føre til at LDL-kolesterol bygger seg opp i kroppens arterier, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. HDL anses som "godt kolesterol" fordi det hjelper med å transportere kolesterol fra kroppen tilbake til leveren der det kan fjernes.
Sunne kolesterolnivåer
Det anbefalte HDL-nivået er høyere hos kvinner enn menn. Mål å holde det totale kolesterolnivået mindre enn 200 mg / dL og LDL-kolesterolet mindre enn 100 mg / dL. Det ønskede HDL-nivået er større enn 50 mg / dL og nivåer større enn 60 mg / dL anses som beskyttende mot hjertesykdom.
