Elveblest er et tegn på en allergisk reaksjon. Ikke bare er de irriterende og pinlige, men de kan vare i timer eller til og med dager, avhengig av hvor alvorlig reaksjonen din er. Hvis du bryter ut i elveblest, vil du bare bli kvitt dem så raskt som mulig.
Medisiner er det eneste som raskt kan redde dagen, men det kan hjelpe å spise mat som inneholder visse vitaminer eller tar disse vitaminene i supplement. Hvis du bestemmer deg for at du vil prøve vitamintilskudd, er det imidlertid viktig å ta kontakt med legen din først.
Allergisk reaksjon
Selv om det ikke nødvendigvis er alvorlig, kan det være bekymringsfullt å bryte ut i elveblest. Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, er det sannsynligvis enda mer bekymrende fordi du ikke vet hvilke matvarer du skal unngå når du har elveblest. Selv om dette er irriterende, kan det være verre. Anafylaksi er en mye mer angående allergisk respons fra hele kroppen som kan gjøre det vanskelig å puste, ifølge en artikkel fra Medline Plus.
Når kroppen din har en allergisk reaksjon på noe, går immunforsvaret ditt i overdrive og frigjør histaminer. Disse gir deg de typiske symptomene på allergier, som en rennende nese og kløende øyne. De gir deg også elveblest og i ekstreme tilfeller anafylaksi.
Fighting Histamines
For å bekjempe denne ekstreme histaminresponsen, kan du ta antihistaminmedisiner. Disse virker ved å blokkere histaminer og forvirre kroppens immunrespons. Hvis du opplever anafylaksi og har problemer med å puste, må du ta et skudd med epinefrin fra en autoinjektor, ifølge en artikkel fra Food Allergy Research & Education.
Elveblest bør gå bort om 24 timer eller mindre, men en ny bølge av elveblest kan komme inn for å ta sin plass. Hvis denne prosessen fortsetter i seks uker eller mindre, regnes den som akutte elveblest. Hvis det varer lenger enn seks uker, anses det som kronisk, og du bør oppsøke legen din.
D-vitamin og elveblest
På det tidspunktet har du sannsynligvis tatt medisiner og trenger et ekstra løft for å hjelpe deg med å bli kvitt det irriterende problemet. En studie publisert i Annals of Allergy, Asthma and Immunology i 2014 fant at D-vitamin hjalp deltakere som led av kroniske elveblest.
Forskerne fant at å legge til et vitamin D-tilskudd reduserte alvorlighetsgraden av symptomer med 33 prosent. Deltakerne som tok en høyere dose på 4.000 internasjonale enheter per dag, hadde ytterligere 40 prosent reduksjon i symptomer.
Hvis du har problemer med å bli kvitt elveblest, kan du prøve å spise mat rik på vitamin D. Tran har det meste av mat, og sverdfisk, laks og tunfisk er ikke langt etter. Hvis fisk ikke er din greie, kan du prøve befestet appelsinjuice eller befestet melk.
C-vitamin og elveblest
Det er også noen bevis for at vitamin C kan hjelpe med utslett som elveblest. En studie publisert i 2018 i Journal of International Medical Research antyder at C-vitamin reduserer allergisymptomer. C-vitamin er en antioksidant, noe som betyr at det kan bidra til å redusere betennelse, spesielt i høye doser, som studien viste.
Denne studien inkluderte høye doser vitamin C, så et supplement ville hjelpe mest. Imidlertid ville det ikke skade å spise mat som er rik på vitamin C for å øke nivåene naturlig.
Mat som inneholder C-vitamin inkluderer grønnsaker som brokkoli, rosenkål, blomkål og grønn og rød paprika. Sitrusfrukter, så vel som cantaloupe og de fleste bær, inneholder mye C-vitamin. Du kan også spise frokostblandinger forsterket med C-vitamin for å bekjempe dette kløende problemet.
