Supermat-chlorellaen er en av de raskest voksende plantene på jorden. Denne encellede, ferskvannsalgene kan skilte med proteiner og antioksidanter som klorofyll, forbindelsen som gjør planter grønne, og som ofte tas som et supplement for å løse gastrointestinal nød, fremme sårheling og potensielt avskrekke kreft. Som med alle tilskudd, er ikke chlorella regulert av US Food and Drug Administration og kommer med bivirkninger og kvalitetsproblemer.
Hvorfor bruke Chlorella
Du kan kjøpe chlorella i tablett, pulver eller konsentrert væske. Legg den til smoothies, ta den som en pille eller bland pulveret med mel til bakevarer. Chlorella er 65 prosent protein, med alle de essensielle aminosyrene, og det høye klorofyllinnholdet gjør det syre-reduserende, noe som betyr at den har bruk som et potensielt avgiftningsmiddel. Chlorella er en sjelden plantebasert kilde til vitamin B-12 og tilbyr enzymer, mineraler og vitaminer. Vegansk friidrettsutøver og forfatter Brendan Brazier utnytter fordelene ved chlorellas høye antioksidantinnhold for å redusere celleskader forårsaket av frie radikaler.
Variabilitet av kvalitet
Med alle disse fordelene er det vanskelig å forestille seg at du kan skade deg selv ved å ta klorella. Fordi tilskudd som chlorella ikke er regulert av FDA, kan du ikke alltid være sikker på kvaliteten deres. Tilleggsprodusenter er ikke pålagt å bevise sin konsentrasjon eller sikkerhet, så lenge de ikke hevder spesifikke fordeler på etiketten. Når den er kjøpt i tablettform, er chlorella sterkt bearbeidet og kan ha fått noen næringsstoffer fjernet. Antioksidant- og proteininnholdet kan variere mye blant merker og til og med blant partier laget av samme produsent. Du kan ikke være sikker på at klorellen du kjøper er ren.
Bivirkninger
Nøyaktighet av krav
En anmeldelse fra 2001 publisert i "Alternative Therapies in Health and Medicine" slo fast at bruk av chlorella har potensial til å redusere høyt blodtrykk, påvirke kolesterolnivået positivt, hjelpe med sårheling og styrke immuniteten. Forskerne bemerket at klorella kan være spesielt nyttig for personer med fibromyalgi, hypertensjon eller ulcerøs kolitt, men de ba om mer forskning for å underbygge påstander om fordelene. Mange av de påståtte fordelene med chlorella som et supplement er ikke bevist av medisinsk vitenskap, men næringsinnholdet kan være gunstig for de med mangler, bemerker American Cancer Society. Bruk av klorella for å behandle kreft har ikke blitt avsluttet i vitenskapelige studier, og å stole på det i stedet for konvensjonelle behandlinger kan være skadelig.
