Fordelene ved å spise is ligner fordelene ved å drikke vann. Siden is bare er frossent vann, gir det ikke noen ekstra fordeler for helsen din. Så lenge du bruker en sikker måte når du konsumerer isen, kan det å spise is være en fin alternativ måte å få ekstra væske i kostholdet ditt.
Tips
Å spise is kan hjelpe deg med å holde deg fuktig. Imidlertid kan det også forårsake andre helsemessige komplikasjoner, eller manifestere seg som et symptom på en underliggende lidelse.
Fordeler med hydrering
Drikkevann kan gi flere helsemessige fordeler for kroppen din. Vann er viktig for helsen din, fordi det påvirker hver celle, vev og organ i kroppen din. I følge Mayo Clinic kan vann hjelpe til med å regulere kroppstemperaturen din, beskytte leddene dine, beskytte mykt vev i kroppen din og bidra til å utvise avfallsstoffer fra kroppen din.
Forbruk av vann, slik som man gjør ved å tygge is, kan bidra til å forhindre dehydrering. Dehydrering har en negativ, potensielt dødelig, innvirkning på menneskers helse. Selv svak dehydrering kan få deg til å føle deg treg, og føre til mangel på energi.
I følge Mayo Clinic inkluderer noen potensielle tegn på dehydrering forvirring, munntørr eller tunge, ekstrem tørst, svimmelhet, mørk urin og sjeldnere vannlating. Hvis du ikke får i deg nok vann, kan du lide organskader og potensielt dø.
Bivirkninger av å spise is
Selv om is generelt er trygg, siden det bare er frossent vann, kan det føre til, eller forårsake, uønskede effekter. Den farligste effekten eller komplikasjonen er potensialet til å kveles på isen du tygger.
For å forhindre dette, bør du tygge isspon, eller isringer som har hull i midten. Dette kan forhindre at du kveles på isen.
I tillegg, hvis du tygger is ofte, kan du oppleve noen tannproblemer. Ofte tygging av is kan slite ut emalje-belegget på tennene. I følge American Dental Association er is en av flere matvarer som du bør unngå å tygge.
Hvis for mye emalje er slitt av, kan tennene dine bli mer følsomme for sensasjoner av varmt og kaldt. Det kan også føre til at fyllene dine løsner, og den reduserte emaljen kan gjøre deg mer utsatt for hulrom.
Ispiseforstyrrelser
Selv om du kanskje bare liker å spise is innimellom, noe som er ganske normalt, kan andre føle seg tvunget til å spise is. Hvis dette skjer, er det en sjanse for at personen har en spiseforstyrrelse kjent som pica.
I følge National Eating Disorders Association er pica definert som en spiseforstyrrelse som involverer spisestoffer som ikke typisk regnes som mat. Dette kan omfatte et hvilket som helst antall gjenstander, inkludert malingsflis, tyggegummi, hår eller is.
Pica er en psykologisk lidelse. Mennesker med risiko for å utvikle pica inkluderer personer med jernmangel, personer med dårlig ernæring og de som lider av andre psykologiske lidelser, som autisme.
Andre kan føle seg tvunget til å spise is av den underliggende tilstanden til jernmangel, som er kjent som anemi. Personer med anemi har ikke nok røde blodlegemer til å føre oksygen til hjernen, og dette kan føre til at de ønsker is.
I følge en forskningsstudie publisert i Medical Hypoteses, i oktober 2014, føler folk seg tvunget til å tygge is fordi det utløser en respons i kroppen som bringer mer blod til hjernen. Den økte blodstrømmen til hjernen betyr at personen kan føle seg mer våken, noe som kan føre til mer effektiv kognitiv funksjon.
