Koffein og kalorier i en 12 gram kaffe med sukker og krem

Kaffe er en favoritt-pick-up for mange mennesker. Imidlertid, hvis du er diabetiker eller ser på vekten din, er det viktig å vite hvor mye koffein og kalorier du får i den 12 ounce kaffen med sukker og fløte.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

Keramiske kaffekopper på et bord med en kremkanne og sukkerbolle. Kreditt: mcapek / iStock / Getty Images

Kaffe

I følge USDA National Nutrient Database har en 12 unse kopp brygget kaffe 4 kalorier. En rapport fra University of Utah rapporterer at en 8 ounce kopp generisk brygget kaffe har 80 til 135 milligram koffein.

Sukkeralternativer

Kremalternativer

Når du tilfører halvannen halvdel til kaffen din som krem, tilsetter du 20 kalorier for hver spiseskje. Hvis du velger lys krem ​​i stedet, tilfører du 29 kalorier per spiseskje. Valg av smaksatt kremer vil også legge til ekstra fett og sukker kalorier.