Kostholdstilskudd er en industri på flere milliarder dollar som tapper publikums økende bevissthet rundt helse- og ernæringsspørsmål. Benmåltidstilskudd drar fordel av assosiasjonen mellom beinkomponenter, spesielt kalsium, og ernæringsmessige behov. Effektiviteten av beintilskudd for helse har en viss klinisk støtte, men kanskje ikke så mye som produsentene og distributørene vil føre deg til å tro.
Grunnleggende om beinmåltid
Benmel kommer i pulver, pille og kapselform. Produsenter lager det ved å knuse eller slipe bein. De bruker vanligvis storfebein, men måltidet kan lages av ethvert dyreben. I noen tilfeller vil benmarg bli lagt til under prosessen. Fra 2011 er organiske benmelstilskudd det beste valget, fordi det er funnet høye nivåer av giftstoffer i beinene til dyr som ikke er oppdrettet organisk.
Fordeler med beinhelsen
Benmel er høyt i kalsium, med betydelig høyere mengder enn melk, benhelsen. Det inneholder også fosfor, et kostholdsmineral som er viktig for cellevekstprosessen som danner tenner og bein. Å ta benmel som et kosttilskudd kan bidra til å holde tenner og bein sunne, spesielt hvis kostholdet ditt mangler kalsium og fosfor.
Helsefordeler
Fordelene med kalsium og fosfor i benmel stopper ikke ved beinhelsen. Kalsium spiller en rolle i muskelfunksjon, overføring av nervesystemet, produksjon av hormoner og deler av helingsprosessen. Fosfor er et av de to næringsstoffene som er viktigst for hjertefunksjonen, og er en del av den kjemiske blandingen som får nyrene til å fungere.
dosering
Ifølge helse-ressursnettstedet Meriter er den anbefalte dosen av benmel 1000 mg for de under 50 år, og 1 200 for voksne over 50 år. De anbefaler 800 mg for barn i alderen 6 til 8 år, og 1 300 mg for barn mellom 9 og 18 år. Gravide og yngre barn bør oppsøke lege før de tar beinmel.
Innhold Advarsel
Kosttilskudd holdes ikke til de stive standardene for vanlige legemidler. Dette betyr at innholdet og effektiviteten kanskje ikke samsvarer med påstandene fra produsentene. Før du forplikter deg til et kurs benmel, er det lurt å undersøke omdømmet til forskjellige merker for å finne alternativet av høyeste kvalitet.
