I følge Merck Manuals er leddsmerter i metatarsophalangeal (MTP) - eller smerter på stedet der foten blir sammen med tærne - en form for metatarsalgia. Andre vanlige typer metatarsalgia inkluderer Freibergs sykdom, Mortons nevrom og sesamoiditt. MTP leddsmerter oppstår ofte av vevsendringer på sålen på grunn av feil biomekanikk i foten eller upassende fottøy. MTP-leddsmertsymptomer inkluderer smerter med gange og ømhet ved palpasjon av det problematiske området. MTP leddsmerter kan ofte lettes ved å bruke enkle, konservative tilnærminger til fotpleie.
Bruk passende fottøy
For å redusere ubehaget forbundet med MTP leddsmerter, spesielt hallux limitus - som er en stiv stortå - anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons å bruke sko med stor tåboks og minimal eller ingen hælheving. Sko med store tåbokser og minimal eller ingen hælheving bidrar til å redusere trykket på tærne. Høyhælte sko er spesielt problematiske for MTP-leddene, og forverrer typisk symptomene forbundet med MTP-leddsmerter. Dr. Ray McClanahan, en sports podiatrist med base i Portland, Oregon, mener at det å returnere foten til sin naturlige anatomiske stilling - med tær med jevnt mellomrom og vidt spredt - er en viktig faktor i behandlingen av MTP-leddsmerter. I følge Dr. McClanahan kan den typen fottøy en person bruker sammen med andre behandlingsformer redusere MTP-leddsmerter betydelig. Vurder å bruke sko som lar foten oppføre seg som en barfot inne i skoen, og unngå sko med hælheving, tåfjær og avsmalnende tåbokser.
Bruk Metatarsal Pads
Passende fotputer kan bidra til å lindre MTP leddsmerter, sammen med å forbedre fotfunksjonen og rehabilitere foten etter mange års konvensjonell bruk av fottøy. Metatarsal pads er en av de mest effektive putene for å redusere MTP leddsmerter. I følge Dr. Phyllis A. Ragley, en fotterapeut og en stipendiat fra American Society of Podiatric Surgeons, brukes ofte metatarsal pads for å behandle metatarsalgia, inkludert MTP leddsmerter. Metatarsal pads reduserer MTP leddsmerter ved å spre fotens tverrbue og forfot, noe som reduserer fokaltrykket på det problematiske området. De har også en utjevningseffekt på tærne og oppmuntrer tilbakeføring av den forfete fettputen - som hos mange mennesker har sklidd frem på grunn av å ha sko med overdreven tåfjær - til en stilling som komfortabelt støtter hodene på metatarsalen bein fra påvirkning under gangart. Metatarsal pads er plassert inne i skoen, like bak fotballen.
Prøv konservative omsorgsmetoder
Ifølge en anmeldelseartikkel fra 2005 publisert i tidsskriftet "Acta Orthopaedica Belgica", bør en første omgang med omsorg for metatarsalgia, inkludert MTP-leddsmerter, inkorporere konservative omsorgsformer, for eksempel modifikasjon av fottøy og massasjeterapi. Gjennomgangen legger til at fots varme og kalde kontrastbad, sammen med aktuelle bedøvelsesmidler, fotheving, massasje og aktivitetsmodifisering, kan være nyttige for å redusere metatarsalgierelaterte smerter eller ubehag. Fotmassasje rettet mot det problematiske området kan lindre hevelse og trykk, øke lokal sirkulasjon og redusere smerter. Metatarsalgia og MTP leddsmerter som ikke er forårsaket av et brudd eller stressfraktur, kan svare godt på visse typer fysioterapi, inkludert ultralyd og rehabiliterende øvelser.
