Nykommere i den våte svømmingens verden blir ofte forvirrede når de plutselig blir truffet med en rennende nese etter å ha brukt litt tid i bassenget eller dammen. Nysing og en rennende nese etter svømming er en ganske vanlig bivirkning av svømming.
Du må håndtere denne tilstanden riktig for å forhindre mer alvorlige neseproblemer som bihuleproblemer.
Vann og nesen
Riktig svømmeteknikk innebærer innånding når munnen og nesen er over vannnivået og puster ut når munnen og nesen er i vannet ifølge Swimming.org. Pusten din kan være eksplosiv eller gradvis. På et eller annet tidspunkt under svømming, lar mange svømmere, spesielt de som tilbringer mye tid i bassenger og de som ikke har perfeksjonert teknikken, tillate vann å komme inn i nesegangene.
Nesen er foret med en slimhinne som er svært følsom for infeksjoner og betennelser fra bakterier, virus og irriterende miljøer. Ofte når vann kommer inn i nesegangene gjentatte ganger under svømming, blir nesevevet betent og gir store mengder neseutslipp, eller en rennende nese.
Bassengkjemikalier og skittent vann
Selv om den eksakte årsaken til overdreven neseutslipp etter svømming varierer fra person til person, ser denne tilstanden ut til å oppstå hyppigst fra miljøirritanter, som bassengkjemikalier og skittent vann. Disse irriterende stoffene kommer i kontakt med slimhinnene dine og forårsaker hevelse eller betennelse, ofte på grunn av en allergi eller sensitivitet for klor i henhold til American College of Allergy, Astma and Immunology. I mange tilfeller forhindrer hevelsen at bihulene dine tappes, noe som kan føre til ytterligere problemer, inkludert bakterievekst og en potensielt smertefull bihulebetennelse.
Hva skjer med deg
En rennende nese og andre relaterte symptomer oppstår vanligvis i løpet av noen få timer med svømming og kan fortsette i 12 til 24 timer. Andre symptomer du kan oppleve inkluderer nesetetthet og nysing. Hodepine, bihulepress og hoste om natten kan også oppstå hvis du utvikler en bihulebetennelse, eller akutt bihulebetennelse, som kan vare så lenge som en måned i følge Harvard Health og generelt er preget av overskyet gult eller grønt slimutslipp.
Behandlinger for en rennende nese
Snakk med legen din eller en otolaryngolog for å foreslå hjemmemedisiner og behandlingsmuligheter rettet mot din spesielle helsesituasjon, spesielt hvis du har en historie med allergier, astma eller nese abnormaliteter, for eksempel polypper eller et avviket septum. I noen tilfeller kan bruk av en salt nesespray etter svømming hjelpe til med å rense nesegangene og redusere tilhørende neseutslipp. Bruk saltvann nesespray bare noen få dager, anbefaler Massachusetts Eye and Ear, siden det kan forårsake ytterligere lunger.
Du kan også prøve å bruke en neseklemme, som forhindrer at vann kommer inn i nesen mens du svømmer. Hvis du synes en neseklemme er ukomfortabel, må du ta sikte på å perfeksjonere svømmeteknikken din, og vær spesielt oppmerksom på å puste ut gjennom nesen - i stedet for munnen din - mens du svømmer, noe som vil bidra til å minimere ansamlingen av vann i nesen.
