For de som opplever angst og søvnløshet, er tilskuddet kalt GABA (gamma-aminobutyric acid) generelt trygt og effektivt. I følge Journal of Clinical Psychiatry er GABA en type aminosyrer som kalles "nevrotransmittere", og den produseres naturlig i den menneskelige hjernen. GABA fungerer ved å balansere nevrotransmitteren glutimate, som begeistrer kroppens sentrale og perifere nervesystemer, og dermed hjelper GABA til å roe kroppen og sinnet. GABA tas også av kroppsbyggere, da det antas å stimulere kroppens produksjon av humant veksthormon, noe som fører til økt muskelmasse. Det er mulig å ta for mye GABA, men relativt sjelden, det er bivirkninger som oppstår ved en overdose av aminosyren.
Paradoksal angst
Ifølge Wellsphere.com kan et høyt nivå av GABA i blodomløpet forårsake de eksakte symptomene du prøver å dempe. Dette er en av de vanligste bivirkningene. Kalt en "paradoksal reaksjon" av leger, kan for mye av aminosyren føre til at pasienter føler seg irritert, engstelig, og det kan til og med føre til søvnløshet. De fleste eksperter anbefaler å ta en liten dose GABA først, for å se hvordan kroppskjemien reagerer på den, før de går over til en klinisk dose, vanligvis 500 mg per dag.
Hudreaksjoner
Noen som prøver GABA, opplever prikking av hud og ekstremiteter, sannsynligvis på grunn av tilskuddets effekt på sentralnervesystemet. En annen mulig bivirkning er rødme (hudfarging) i huden. Generelt er hudreaksjoner på GABA kortvarige.
Kortpustethet
Ifølge forskere ved University of Utah, kan GABA ha en sakterende effekt på pusten - sannsynligvis på grunn av hemming det forårsaker i sentralnervesystemet - noe som kan føre til pustebesvær hos de som tar en overdreven dose av aminosyren.
Fordøyelsesproblemer
Svært sjelden kan det å ta GABA-tilskudd føre til mageproblemer eller kvalme. Det anbefales at GABA tas sammen med mat, noe som kan hjelpe med fordøyelsesproblemer.
