Granateplejuice er full av antioksidanter og andre næringsstoffer som er forbundet med flere velværefordeler. Imidlertid er det ikke anbefalt for personer på visse medisiner, da det kan føre til noen uventede interaksjoner.
Fordelene med Pom Juice
En rapport fra mars 2014 publisert i Advanced Biomedical Research gir en oversikt over hva studier har funnet om granatepleets helseverdi. Saften av denne frukten er rik på forbindelser som kalles polyfenoler, som har antiinflammatoriske og antioksidantvirkninger. Mer forskning må utføres, men foreløpige undersøkelser antyder at det kan bidra til å bekjempe kreft i prostata, bryst, lunge, tykktarm og hud.
En studie fra april 2013 publisert i Rambam Maimodies Medical Journal, gjennomgikk forskningen for granateplejuicens effekter på hjerte- og karsykdommer. Den konkluderte med at saften reduserer risikoen betydelig. Saften beskytter kolesterolet mot oksidasjon, noe som reduserer utviklingen av aterosklerotisk plakk, og sannsynligheten for konsekvenser som hjerteinfarkt og hjerneslag. Saften senker også blodtrykket.
Granateple fordelene inkluderer også antimikrobielle effekter. En studie fra oktober 2017 publisert i Biomed Research International evaluerte virkningen av skallet og juiceekstrakten på noen av de viktigste bakteriestammene som er ansvarlige for tannhulen. Selv om det var en prøverørstudie, er det verdt å nevne på grunn av de lovende resultatene; forskere slo fast at granateplejuice kunne bidra til å forhindre og behandle tannhulen.
Granateplejuice vs frukternæring
En kopp ren granateplejuice inneholder 34 gram naturlig sukker, 150 kalorier, 37 gram karbohydrater, 589 milligram kalium og 0 gram fiber, melder USDA. En rå granateple inneholder 21, 1 gram naturlig sukker, 128 kalorier, 28, 8 gram karbohydrater, 363 milligram kalium og 6, 16 gram fiber, ifølge de samme USDA-tallene.
Den viktigste forskjellen mellom å drikke saften og spise frukten er at frukten er en rik kilde til fiber. Harvard Health Publishing tar til orde for å spise frukt over å drikke fruktjuice, fordi fiberen forhindrer en pigg i blodsukkeret som kan være et resultat av å innta de naturlige sukkerene på en gang.
Mens du drikker fruktjuice daglig er knyttet til en høyere risiko for diabetes, viser det seg at å spise to porsjoner frukt per uke redusere risikoen for diabetes. Å strø granateplefrø i en salat vil gi antioksidantene, uten å beskatte kroppen for å bearbeide sukkerinnholdet.
Granateplejuice Bivirkninger
I følge Mayo Clinic er granateplejuice generelt å drikke, hvis du sjekker etiketten for å sikre at det er 100 prosent juice du spiser. Produkter som heter juice og cocktails er faktisk en blanding av juice, og inneholder vanligvis tilsatt sukker. De øker kaloriinntaket, noe som reduserer fordelene ved hjerte-kar.
Granateplejuice er rik på kalium, noe som kan utgjøre et problem for personer med kronisk nyresykdom, ifølge National Kidney Foundation. Fordi en kaliumfattig diett ofte anbefales for denne tilstanden, må du ta kontakt med legen din før du legger granateple til kostholdet ditt.
Tillegget kan samhandle negativt med visse medisiner. Det bør ikke tas med den blodfortynnende warfarinen, sier Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Det kan også redusere effektiviteten av metformin til diabetesmedisinen.
I tillegg kan granatepleekstrakt gi farlige bivirkninger hvis de tas sammen med angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere. Disse inkluderer enalapril, captopril, lisinopril og ramipril, ifølge Mayo Clinic.
