Sår hals er et vanlig symptom på infeksjoner i øvre luftveier, for eksempel forkjølelse eller influensa. Det er ikke uvanlig å også ha ulik grad av heshet eller å miste stemmen din fullstendig. Virale infeksjoner er den vanligste årsaken til heshet, eller laryngitt. I de fleste tilfeller går sår hals og heshet og går bort om en uke. Men det kan hende du kan øke hastigheten på din vokale tilstand og lindre ubehag i halsen med tiltak for egenomsorg, for eksempel gurgling, nesevask, fuktighet og medisiner uten resurser. Det viktigste tiltaket å ta for å få stemmen tilbake er imidlertid fullstendig stemmeleie.
Stemmeleie
Laryngitt skyldes betennelse og hevelse i stemmebåndene, noe som påvirker deres evne til å vibrere og danne lyder. I følge den medisinske teksten "Praktisk laryngologi", er det å hvile stemmen den beste resepten for å få den tilbake. Unngå å snakke så mye som mulig. Hvis du må snakke, snakk mykt, men unngå å hviske, noe som anstrenger stemmen mer enn normalt å snakke. Å unngå andrehånds røyk, støv og forurensing er også viktig fordi disse irriterende stoffene kan betette halsvevet ytterligere. Hvis du røyker, er det nå et godt tidspunkt å slutte.
Væsker og tåke
Å drikke mye vann daglig og innånding av tåke fra en luftfukter eller fordamper holder halsen og stemmebåndene fuktige, og lindrer ubehag og irritasjon. Noen mennesker synes det er nyttig å drikke eller gurgle te laget av kamille, lakris, bjørnebær eller salvie. Det mangler forskning som undersøker effektiviteten av de fleste urtete for sår hals eller stemmeproblemer. Imidlertid har en egen urtete som inneholder lakrisrot, marshmallowrot og glatt alm (Throat Coat) blitt studert. En studie av 60 voksne publisert i april 2003-utgaven av "Journal of Alternative and Complementary Medicine", fant at te var mer effektiv enn et inaktivt stoff for å lindre sår i halsen i opptil 30 minutter.
Gurgling og nesevask
Gurgling av varmt saltvann kan bidra til å berolige sår hals og klare slim som kan forårsake hoste og forverre heshet. American Academy of Family Physicians anbefaler å gurgle med 1 teskje salt blandet i et glass varmt vann. Noen helsepersonell anbefaler å spyle nesegangene for infeksjoner i øvre luftveier, inkludert halsinfeksjoner. En "Cochrane Database of Systematic Reviews" -analyse av april 2015 av 5 studier konkluderte med at nesevask kan ha fordeler, men mer forskning er nødvendig. En enkelt studie som involverte 401 barn med forkjølelse fant imidlertid at nesesymptomer og sår hals forbedret seg raskere hos de som brukte saltvannsnesevask 6 ganger daglig sammenlignet med de som ikke bruker nesespyler, som rapportert i januar 2008 utgaven av "JAMA Otolaryngology - Hode- og nakkeoperasjon."
Aktuelle behandlinger
Mange svelgetabletter og sprayer inneholder milde numbing-forbindelser som kan gi midlertidig lindring for vondt i halsen, selv om de ikke vil gjenopprette stemmen din. Aktive ingredienser inkluderer: - Benzocaine (Cepacol og Chloraseptic pastiller). - Dyklonin (Sucrets pastiller). - Fenol (klorseptisk sår hals spray).
Menthol er ofte en ekstra ingrediens for undertrykkelse av hoste i både pastiller og sprayer. Glyserin, et belegningsmiddel, blir ofte tilsatt halsspray. Benzocaine-pastiller ble vist seg effektive for sår i halsen i en studie av 165 mennesker med sår hals som ble publisert i februarutgaven av "European Archives of Oto-Rhino-Laryngology."
Advarsler og forsiktighetsregler
Selv om virusinfeksjoner er den vanligste årsaken til sår hals og tapt stemme, kan visse forhold som kan kreve legehjelp også forårsake disse symptomene. En hes eller tapt stemme kan være forårsaket av overforbruk, allergier, røyking, acid reflux sykdom og nervøse lidelser som Parkinsons sykdom. Laryngitt som varer mer enn 3 uker, bør evalueres av helsepersonell. Bakterielle infeksjoner, som strep hals, krever vanligvis antibiotika. Advarselstegn for at du bør oppsøke lege for sår hals eller strupehinnebetennelse inkluderer: - Rask utbrudd og sterke smerter. - Feber og frysninger. - Pus på mandlene. - Hevelse på den ene siden av halsen eller en klump i nakken. - Pustevansker eller svelger. - Alvorlige anfall med å hoste eller hoste opp blod.
