Holdning er stillingen der du holder kroppen din oppreist mot tyngdekraften mens du står, sitter eller ligger ned, ifølge Cleveland Clinic. Puls er målingen av antall ganger hjertet treffer eller slår i løpet av ett minutt. Holdningen din har innvirkning på hjerterytmen din. Når det gjelder liggende, sittende eller stående kroppsposisjon, vil en stående stilling gi den høyeste hjertefrekvens, mens en liggende stilling vil gi den laveste hjertefrekvensen. I tillegg kan kroniske postural sykdommer og dårlige vaner også øke pulsen.
Måling av hjerterytme
Du kan måle pulsen din ved å telle pulsen i ett minutt. De beste stedene på kroppen din for å måle pulsen er enten halspulsårene eller radielle arterier. For å telle pulsen ved hjelp av halspulsåren, plasser to fingre med en hånd lett på den ene siden av nakken ved siden av strupehodet. For å telle pulsen ved hjelp av radialarterien din, plasserer du to fingre på håndleddet på innsiden av armen.
Postural Position and Heart Rate
Du kan utføre et enkelt eksperiment for å måle effekten som holdning har på hjerterytmen din. Legg deg ned i tre minutter, og mål deretter pulsen. Sitt i tre minutter og mål pulsen. Til slutt, stå i tre minutter og mål pulsen. Du bør ha den høyeste hjerterytmen mens du er i den endelige stående stillingen.
Tyngdekraft og muskler påvirker hjertefrekvensen
Tyngdekraften påvirker hjertefrekvensen, noe som gjør at liggende hjertefrekvens er lavere enn din stående hjertefrekvens, fordi mens du ligger nede, er det lettere for hjertet ditt å pumpe blod i hele kroppen, da tyngdekraften ikke trekker mot blodstrømmen over hjertet. Styrken og fleksibiliteten til postural muskler påvirker også hjerterytmen. Overkors og bryst skal være balansert slik at du kan puste normalt. For eksempel, hvis pectoralis hovedfag - frontal brystmusklene - er for utviklet og for stramme sammenlignet med øvre ryggmuskulatur, kan du utvikle dårlig holdning og grunne pust.
Puste og stress påvirker
Grunt pust gjør at hjertet ditt pumpes raskere for å motta en tilstrekkelig mengde oksygenrikt blod for distribusjon til kroppen din. Angst og stress kan også føre til at du har strammet brystmusklene og økt hjertefrekvens.
Kroniske posturalfeil
Kroniske holdningsfeil kan påvirke din holdning negativt. I følge Stanford Hospital and Clinics er skoliose en krumning i ryggraden og kan forekomme på hvilken som helst del av ryggraden. Skoliose kan føre til pusteproblemer på grunn av trengsel i lungeområdet. Kyphosis, noen ganger kalt huchback, er en unormal kurve bak i thoraxområdet i ryggraden og kan også være årsaken til pusteproblemer og en økning i hjerterytmen, ifølge Spine Institute i New York.
