I fargerike Skittles-karameller er et lite fettfattig, fruktstilsatt alternativ til den vanlige sjokoladebaren. Til tross for statusen med lite fett, inneholder disse seige søtsakene en stor mengde sukker, og bør konsumeres i små mengder. Mens Skittles og andre godteriprodukter kan passe inn i de fleste sunne dietter, må du sørge for å balansere den søte tannen med riktig ernæring for å opprettholde helsen din og vekten.
Ernæringsdata
En standard pakke med Skittles-godteri veier 57 gram og inneholder 230 kalorier, ifølge nettstedet til Mars Company. Hver pakke inneholder bare 2, 5 gram fett, selv om alt dette fettet er mettet. Skittles inneholder også 42 gram karbohydrater per pakke, alt i form av sukker. Selv om dette godteriet bare inneholder 10 milligram natrium per porsjon, inneholder det heller ikke fiber, protein, vitaminer eller mineraler.
ingredienser
Sukker, maissirup og hydrogenert olje utgjør de tre hovedingrediensene i en pakke med Skittles. Det amerikanske jordbruksdepartementet anbefaler å begrense alle disse tre ingrediensene for å opprettholde et sunt kosthold.
Kostholdsbekymringer
I følge Mars Company nettsted er Skittles ikke egnet til kosher dietter. Mens noen mennesker kan inkludere dem i dietter med lite fett, gjør deres høye sukkerantall dem mest tomme kalorier. Veganske og vegetariske forbrukere vil gjerne vite at selskapet byttet til en vegansk form for gelatin i 2009, noe som gjør Skittles til en passende spesiell godbit for vegetarianere.
Advarsel
Massachusetts Department of Public Health advarer om at overvektstallene har økt jevnlig de siste tiårene, og stemmer overens med økningen av konsumet av brus per capita og godteri. Mens byrået anbefaler at folk konsumerer ikke mer enn 5 til 9 ts tilsatt sukker om dagen i et forsøk på å forhindre overvekt, inneholder en enkelt pose med Skittles 10 ts.
Forskning
For de fleste nytes Skittles best som en og annen spesiell godbit, men denne sukkerholdige maten kan være nyttig for personer med lavt blodsukker eller hypoglykemi. Ifølge en studie fra University of Calgary fra 2008, fungerer Skittles så vel som glukosetabletter for å hjelpe barn med type I-diabetes å overvinne anfall av hypoglykemi. I studien ga forskere barn som lider av en hendelse med lavt blodsukker, enten en glukosetablett eller Skittles-godteri, som inneholder sukrose. Forskerne konkluderte med at barn responderte like godt på disse to produktene og hadde lignende økning i blodsukkeret. Hvis du har hypoglykemi eller diabetes, snakk med legen din om den beste måten å behandle symptomene dine.
