Når du trener, pumper hjertet ditt blod i kroppen din med en større hastighet ettersom musklene dine krever ekstra oksygen. Noe av det blodet renner gjennom de små kapillærene i selve nesen. Det skal ikke så mye til for å skade disse kapillærene. Hvis du generelt er følsom for neseblod, kan du oppleve at du opplever mange flere neseblod etter trening enn normalt.
Neseblod
En neseblødning finner sted når de bittesmå blodårene i det myke indre slimhinnen i nesen brister. Dette bruddet kan forårsake en liten blodstråling eller en ganske sterk søppel til såret lukkes. De fleste neseblod stopper i løpet av 10 minutter. Når kroppen din er varm, har blod en tendens til å strømme nær hudoverflaten via kapillærer. Varmen som genereres mens du trener, spesielt på en varm dag, er nok til å øke sjansene dine for neseblødning.
Tørre forhold
Å løpe i tørre forhold eller puste tungt gjennom nesen kan ta noe av fuktigheten fra nesehulen. Det er mer sannsynlig at neseblod forekommer når det er tørt i nesen. Derfor kan det være nok å gni nesen eller nyse etter trening, når kapillærene er tørre og følsomme, for å utløse neseblødning. Å holde seg godt hydrert under trening kan bidra til å holde halsen og nesehulen fuktig. Washington University Sinus Institute konstaterer at høye høyder også kan spille en rolle hos neseblod. Hvis det er praktisk, kan du velge å trene i et område med lav høyde. Hvis du for eksempel bor i et fjellområde, kan du ta jogger i dalen i stedet for delvis opp på fjellet.
Hypertensjon og medisinering
Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, kan utløse neseblod i noen situasjoner. Hypertensjon øker trykket inne i blodårene dine. Kombinert med trening kan dette sette en stor belastning på arteriene, venene og kapillærene dine. Stammen kan være stor nok til å få kar til å sprekke i nesen og forårsake neseblod. En annen mulig trigger er bruken av blodfortynnende medisiner, som warfarin. Dette kan øke sjansen for neseblod generelt og etter trening spesielt.
betraktninger
Selv om neseblod sjelden trenger besøk av legen, er det i visse situasjoner nødvendig legehjelp. Hvis neseblodet ditt etter trening er et resultat av et slag i hodet, for eksempel etter en kostnad i fotball eller fall under basketball, bør du oppsøke lege umiddelbart, ifølge American Institute for Prevention Medicine. På samme måte, hvis neseblodet er på baksiden av nesen og løper inn i halsen, kan du gå til lege så snart du kan.
