Frokost
Det mye berømte "viktigste måltidet om dagen", frokosten kommer også på et følsomt tidspunkt for noen menneskers fordøyelsessystemer. Hvis du står opp med daggry og prøver å spise et stort måltid med en gang, kan det hende det ikke sitter godt på magen. Fordøyelsen bremser ned om natten, slik at magen kanskje ikke er klar til å innta mye mat først om morgenen. Tilsvarende, hvis du spiste et stort måltid rett før sengetid natten før, kan kvalme ved frokosten være konsekvensen.
Frokosttyper
Fet, stekt eller sterkt smaksrik mat til frokosten kan være en oppskrift på kvalme. For eksempel inneholder bacon med sirup og egg mye sukker, fett og protein. Det første om morgenen, dette kan få deg til å føle deg kval. Velg lett, sunn mat til frokost. Dette kan hjelpe deg med å redusere kvalme og få riktig næring for å forberede deg på dagen. Prøv for eksempel korn, korn, lett yoghurt, smoothies av fersk frukt og proteinkilder med lite fett som hardkokte egg eller fullkornsbrød med peanøttsmør.
Morgenkvalme
Hvis du er gravid og føler deg kvalm til frokost, kan det hende du får morgenkvalme. Dette rammer opptil 80 prosent av alle gravide til en viss grad, ifølge Health Services at Columbia. Sykdommen starter ofte tidlig i første trimester og varer til 16. uke. Det er sannsynligvis et resultat av alle hormonelle forandringer som skjer i kroppen din. Dette bremser fordøyelsen og gjør det vanskeligere å bryte ned rik mat. Det kan hende du opplever at det å spise vanlig brød eller frokostblanding avgjør kvalmen din bedre enn en tung tilberedt frokost.
medisinering
Noen medikamenter eller behandlinger gir bivirkninger som kvalme og oppkast, spesielt rundt mat. Noen kreftbehandlinger som cellegift og strålebehandling utløser for eksempel symptomer på kvalme. Disse kan bli verre under frokosten når du lukter mat. Andre medisiner som antidepressiva, hostesirup eller smertestillende kan også utløse kvalme. Legen din kan varsle deg hvis kvalme er en bivirkning av medisiner, og anbefale alternative medisiner hvis tilgjengelig.
