Statinmedisiner er foreskrevet til personer med høyt kolesterol. Vanlige bivirkninger av statiner inkluderer svimmelhet, hodepine, kvalme, smerter, søvnforstyrrelser, muskelsvakhet og leverproblemer, ifølge AltMedAngel.com. Høyt kolesterol er en viktig risikofaktor for hjertesykdommer og bør behandles under en lege og tilsyn av en lege. Det anbefales ikke at du slutter å ta reseptbelagte medisiner uten å snakke med legen din først. Naturlige alternativer til statinmedisiner kan bidra til å redusere kolesterolet uten bivirkninger av statiner.
psyllium
Psyllium er en urt som brukes til å behandle tilstander som forstoppelse, LDL (dårlig) kolesterol og diabetes og finnes i over-the-counter-produkter som Metamucil og avføringsmidler, ifølge University of Maryland Medical Center. Når det tilsettes et lite fettfattig og lite kolesteroldiett, kan psyllium bidra til å redusere LDL-kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom.
Rød gjærris
Rød gjærris lages ved å gjære en type gjær kalt monascus purpureus over rød ris. Det brukes til å fremme blodsirkulasjonen, behandle fordøyelsesproblemer og senke kolesterolet. Rød gjærris er en av de ti beste urtene for kolesterolhåndtering, ifølge nettmagasinet, WomenFitness.net. Rød gjærris er tilgjengelig i kapselform i helsekostbutikker eller online.
Hvitløk
Hvitløk er populær som matlagingsingrediens og som et urtetilskudd for å forbedre immunforsvaret, forhindre hjertesykdommer, og senke høyt blodtrykk og høyt kolesterol. I følge University of Maryland er hvitløk rik på antioksidanter, noe som reduserer skader i frie radikaler i kroppen. Det senker kolesterolnivået i blodet, mens det hever det gode kolesterolnivået. Hvitløk kan spises fersk, kokt eller som et pulverisert supplement i kapselform.
Bukkehornkløver
Bukkehornkløver kan senke forhøyet kolesterol- og triglyseridnivå i blodet med dets steroide saponiner, som hemmer kolesterolabsorpsjon og syntese, ifølge WomenFitness.com. Imidlertid bør bukkehornkløver ikke brukes av gravide fordi det kan føre til spontanabort.
Kosthold
Å endre kostholdet ditt er et naturlig alternativ til å ta statinmedisiner. Snakk med legen din før du begynner på et nytt kosthold eller stopper reseptbelagte medisiner. Harvard Health Publications antyder å senke kolesterolet ved å gjøre kjøtt til en mindre del av kostholdet ditt, spise melkeprodukter med lite fett, unngå mettet og transfett, unngå palme- og kokosnøttoljer, spise mindre enn 200 mg. av kostholdskolesterol per dag, spiser nøtter, frukt og grønnsaker, øker fiber og komplekse karbohydrater, og reduserer salt- og alkoholinntaket. Etter tre måneder med å prøve å senke kolesterolet gjennom kostholdet, må du ta kontakt med legen din for å se om kolesterolet ditt har sunket. Hvis den ikke har det, kan det være nødvendig med ytterligere behandling.
