Triglyserider og lipoproteiner med lav tetthet finnes begge i blodomløpet. Sammen med lipoproteiner med høy tetthet utgjør disse partiklene din kolesterolprofil. I følge American Heart Association er høye nivåer av triglyserider og LDL-kolesterol assosiert med økt risiko for koronarsykdommer. Optimalt bør triglyseridnivåene være under 150 mg / dl, og LDL bør være under 100 mg / dl.
lipider
I følge Oilgae.com er lipider fett i kroppen din. Triglyserider er den kjemiske formen der de fleste fettstoffer finnes i kroppen din. Kolesterol er en myk, voksaktig type lipid som produseres av kroppen din og finnes i mange dyreprodukter. Et lipidpanel er en samling målinger på disse lipidene i blodomløpet og brukes til å bestemme risikoen for hjertesykdommer.
Lipidnivåer og hjertehelse
Kolesterol og triglyserider er nødvendige for at kroppen din skal fungere ordentlig. Imidlertid, hvis for mange triglyserider eller LDL-partikler er i blodomløpet, kan de holde seg til arteriene vegger og tette dem, forårsake en sykdom som kalles åreforkalkning, en viktig risikofaktor for hjerteinfarkt og hjerneslag. HDL-kolesterol hjelper "eskortere" LDL-partikler ut av blodomløpet, så et økt nivå av HDL reduserer risikoen for koronarsykdommer.
Lavt triglyserider og høyt LDL
I følge American Heart Association er triglyserider fett som er laget i kroppen fra andre næringsstoffer som karbohydrater. Hvis du spiser kalorier som ikke brukes umiddelbart, konverteres de til triglyserider og fraktes til fettceller som skal lagres.
Fordi LDL kommer fra to kilder - maten du spiser og arvelighet - er det mulig å ha lave triglyserider sammen med høyt LDL ved å spise et sunt kosthold mens kroppen produserer høye nivåer av LDL. American Heart Association sier at omtrent 75 prosent av det totale kolesterolet ditt er produsert i leveren og andre celler.
Forbedre tallene dine
American Heart Association anbefaler å spise mat med lite mettet og transfett for å unngå forhøyede LDL-nivåer. Å øke nivået av fysisk aktivitet kan øke HDL-nivåer, noe som kan bidra til å senke LDL-nivåer. Å opprettholde en sunn vekt og unngå fet mat og store mengder alkohol kan holde triglyseridnivåene i det optimale området.
Hvis LDL-nivåene forblir høye, bør du oppsøke legen din for andre måter å holde kolesterolet innenfor et sunt område.
Advarsel
Food and Drug Administrations sier at det kan være skadelig å prøve å senke LDL-nivåer med tilskudd som rød gjærris. Rådfør deg alltid med legen din når du prøver å gå ned i vekt, øke din fysiske aktivitetsnivå eller redusere kolesterolet med uten reseptfrie produkter.
