Å bestemme den ideelle mannlige idrettsutøverens kroppsvekt er et spørsmål om perspektiv og estetisk preferanse. Dette endres over tid, men det er noen tidløse indikatorer, som kroppsandel og kroppsmasseindeks. Hvis du er en mannlig idrettsutøver som ønsker å finne den perfekte kroppsvekten, fokuser du på din spesielle idrett og dens kriterier for ideell ytelse.
Andel Sense
Den verdenskjente kroppsbyggeren Steve Reeves fokuserte på proporsjoner mer enn eksakt kroppsvekt for å nå en ideell atletisk form. Hans armer, nakke og legger målte 18, 5 tommer på tvers. Hans ideelle midjeandel var 86 prosent av bekkenstørrelsen, noe som ga ham utseendet med bredere skuldre og bryst.
Body Mass Index
BMI, eller kroppsmasseindeks, er et tall avledet fra en persons høyde og vekt. BMI måler mengden kroppsfett i kroppen din sammenlignet med andre menn med lignende bygg. En BMI-score mellom 18, 5 og 24, 9 regnes som normal, men høyt spesialiserte idrettsutøvere kan ha høyere eller lavere enn gjennomsnittet.
Kroppsfett
Prosentandel kroppsfett er kanskje ikke den mest nøyaktige måten å kartlegge en idrettsutøveres kroppsvekt på. I følge American Council on Exercise er normalområdet for mannlige idrettsutøvere 6 til 12 prosent, mens den gjennomsnittlige prosentvise kroppsfettprosenten er nærmere 20 prosent. Muskler veier mer enn fett og kan skje en mannlig utøveres ideelle kroppsvektmåling betydelig.
