Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som balanserer alle kroppsfunksjoner, inkludert metabolismen din. Metabolismen din konverterer mat til energi, og er delvis ansvarlig for vekten din. Hvis skjoldbruskkjertelen fjernes gjennom en prosedyre som kalles en skjoldbruskkirtektomi, forstyrres metabolismen din fra mangel på skjoldbruskhormoner. Som et resultat kan du gå opp i vekt etter inngrepet. Nøkkelen til vekttap er å følge med medisinsk behandling og ta skritt på egen hånd for å holde vekten i kontroll.
Trinn 1
Ta reseptbelagte tyroksin, eller T4-hormonutskiftninger som Synthroid og Levothyroxine. Du må bytte ut disse skjoldbruskhormonene gjennom reseptbelagte medisiner resten av livet. Mayo Clinic forklarer at kroppen din inngår i en tilstand av hypotyreose etter en skjoldbruskkjertel. Hypotyreose bremser metabolismen, noe som forårsaker vektøkning.
Steg 2
Vurder triiodothyronine, eller T3, hormonerstatning. Triiodothyronine er en av typene skjoldbruskhormoner, men det erstattes vanligvis ikke med reseptbelagte hormoner fordi det ikke er like utbredt. Imidlertid forklarer Thyroid-Info at et T3-tilskudd tatt i forbindelse med reseptbelagte hormonerstatninger kan bedre balansere kroppen din og kompensere for mangelen på skjoldbruskkjertelen, og dermed øke potensielt vekttap.
Trinn 3
Reduser mengden komplekse karbohydrater i kostholdet ditt. Eksempler på komplekse karbohydrater inkluderer poteter, hvitt brød, pasta og ris. I følge Thyroid-Info er hypotyreoidisme knyttet til insulinresistens, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å metabolisere slike matvarer. Å spise for mange komplekse karbohydrater kan gjøre at du lett går opp i vekt etter en skjoldbruskkjertel.
Trinn 4
Spis en diett som består av magert kjøtt, grønne bladgrønnsaker, frukt med lite sukker og lite fett meieriprodukter. Mat med høyt fett- eller sukkerinnhold vil gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt, selv om du er på hormonerstatning.
Trinn 5
Trene regelmessig. Hvis du er ny på å trene, kan du prøve å gå så ofte du kan. Deretter kan du bygge opp til høye intensitets kardioaktiviteter som løping og kickboksing, samt styrketreningsrutiner. Å miste fett og bygge muskler vil forbedre metabolismen ytterligere for å kompensere for mangelen på skjoldbruskkjertelen.
Tips
Få regelmessige blodprøver for å avgjøre om du får tilstrekkelig dosering av hormonerstatninger. Et avvik i doseringen, for eksempel å ikke få nok hormoner, kan utgjøre en forskjell i hvordan stoffskiftet fungerer.
Forvent ikke å miste mye vekt på erstatninger av skjoldbruskkjertelhormon alene. Ifølge American Thyroid Association forårsaker mangel på skjoldbruskkjertelhormon en gjennomsnittlig vektøkning på fem til 10 pund. Når du først har blitt erstattet av skjoldbruskkjertelhormon, er den gjennomsnittlige tapt vekt 10 prosent av din totale kroppsvekt.
