Philly shell-holdning er ikke for begynnende boksere. Det er et risikofylt forsvar som ofrer litt dekning for muligheten til å motvirke raskere; Imidlertid brukte vellykkede jagerfly som James Toney og Floyd Mayweather Jr det med ødeleggende effekter under karrieren.
Mens du lærer, kan du forvente å få ringeklokka på grunn av den begrensede dekningen. Med jevnlig trening vil du nå et punkt der det gir deg en fordel i ringen.
Posisjonen
I Philly-skallen plasserer jagerflyten sin ledearm over overkroppen med spissen av den ledende albuen fremover. Så hviler han den andre hånden på eller litt under haken.
For å øve på Philly-skallet, gå inn i din vanlige boksestilling: føtter rundt hoftebredde fra hverandre, ryggen rett, men klar til å bøye seg. Legg førehånden over overkroppen, løp i ribbein eller bukhøyden med knyttneven på motsatt side under albuen. Hev den bakre hånden til siden av ansiktet. Kløft blyskulderen opp mot øret, og legg haken for å beskytte ansiktet ditt så mye som mulig.
Forsvarsteknikker
Hold posisjonen tett når du bruker skulderrulling, blokkering og ducking teknikker for å unngå motstanderens slag. Flytt den bakre hånden fra side til side for å beskytte ansiktet. Len deg litt tilbake for å avlede overhånd eller rette slag.
Bruk albuene på begge armene til forsvar og pek dem ut mot motstanderen. Rull høyre og venstre skuldre fremover, åpne albuene ut til sidene for blokkering. Skyv til sidene av innkommende slag og svar ved å bruke bakhånden til å kaste slag.
Treningen
Philly-skallet krever betydelig bevegelighet hvis du vil holde hodet trygt. Skulderullene er et bra sted å starte for å løsne skuldrene. Bare rull den ene skulderen fremover, og rull deretter den andre skulderen fremover. Veksel 20 til 30 ganger.
Øv deg på å bevege deg i holdningen før du prøver å bruke den. Hold posisjonen tett mens du beveger bakhånden din rundt ansiktet for å beskytte den. Rull skuldrene fremover uten å miste armstillingen. Skyv albuene ut foran deg, og åpne dem ut til sidene i en skulderrulle. Bare å utføre disse bevegelsene vil øke mobiliteten.
Tren dine dodging ferdigheter ved å bruke en glidesekk. En glidesekk er en lettere veske som svinger på en kjede for å unngå deg. Dette er et av de beste verktøyene for å bygge reaksjonstiden du trenger for å kunne bruke et Philly-skall.
Arbeid med en sparringspartner når du kan unnvike glidelåsen oftere enn du ikke gjør. Å øve Philly-skallet i ringen mot en motstander som er motivert for å slå deg i hodet, er den eneste måten å forbedre skallet ditt nok til å bruke det i en live-kamp.
