Orale prevensjonsmidler eller p-piller kom først på markedet i 1960. Antall tilgjengelige merker har vokst eksponentielt siden den gang, ifølge Brown University. Hormonene i oral prevensjon kan endre måten kroppen din metaboliserer vann og føre til midlertidig vektøkning. Administrer vannvekten etter at du har tatt prevensjonsregninger på samme måte som du ville hatt. Hvis vektøkningen din er betydelig, eller hvis du merker hevelse i anklene etter at du har begynt å ta p-piller, må du kontakte legen din.
Trinn 1
Drikk rikelig med vann hver dag. Vannretensjon er en mekanisme i nyrene. Å øke vanninntaket kan bidra til å redusere mengden vann nyrene lagrer for å forhindre dehydrering.
Steg 2
Kutt ned saltet i kostholdet ditt. Sodium er den viktigste årsaken til vannretensjon fordi det trekker væske inn i vevet og forårsaker oppblåsthet. Å kutte ned er en sunn tilnærming til å lindre litt vannvekt når du tar p-piller.
Trinn 3
Tren regelmessig for å forbedre din generelle helse og bidra til å redusere vannopphoping i vevet. Trening har den ekstra fordelen å forbedre humøret og kan hjelpe med humørsvingningene som kan komme med å ta p-piller.
Trinn 4
Se kostholdet ditt for å unngå vektøkning. Det er en vanlig misforståelse at å ta pillen medfører vektøkning. Andre bivirkninger fra p-piller kan imidlertid føre til vektøkning. Unngå følelsesmessig spising.
Tips
Å håndtere vannøkningen din kan bidra til å redusere ømhet i brystene forbundet med å ta p-piller.
Advarsel
Høyt blodtrykk er en kjent bivirkning ved å ta p-piller og kan forårsake hevelse i anklene. Rapporter øyeblikkelig hevelse, benkramper, brystsmerter, hodepine eller tåkesyn til legen din umiddelbart.
