Du har kanskje hørt om forskjellige metoder for å avverge sult når du prøver å gå ned i vekt. En teknikk du kan prøve er Jell-O med vann. Jell-O vil fylle deg som en måte å forhindre at du spiser.
Trinn 1
Kjøp en sukkerfri smak av Jell-O. Du trenger ikke å kjøpe navnet merkevareversjon; enhver type tørr gelatinblanding vil fungere så lenge den er sukkerfri. Noen tilgjengelige smaker er jordbær, kirsebær, sitron, appelsin og drue.
Steg 2
Hell hele pakken i et åtte gram glass eller krus. Legg ¾ av en kopp kokt vann i kruset.
Trinn 3
Rør Jell-O og vann til alle pulverkrystallene er helt oppløst. Det kan være lurt å puste inn aromaen på gelatinen på dette tidspunktet.
Trinn 4
Legg to til tre isbiter i kruset. Dette vil avkjøle det nok til at du kan drikke. Så konsumerer du hele sammenkokningen for at den skal tre i kraft.
Trinn 5
Juster kostholdet ditt. Gelatinet blandet i vann er ment å gi deg en full følelse, og ideelt sett bør den konsumeres tre ganger om dagen før måltider. Etter å ha drukket, bør du kunne spise mer fornuftige porsjoner mat. De fleste måltidene dine bør bestå av fullkorn, grønnsaker og magre proteiner, for eksempel kalkun, kylling og bønner. For snacks, konsumere fruktbiter.
Ting du trenger
-
Sukkerfri Jell-O
Varmt vann
