Det er ingen tvil om at løping mens du dytter en joggetur gir en mer anstrengende trening enn å løpe alene. Å finne ut nøyaktig hvor mange flere kalorier du forbrenner mens du løper med den ekstra anstrengelsen å dytte barnet ditt i en barnevogn, er imidlertid ingen svette. En rekke kalorikalkulatorer, mange av dem gratis, er tilgjengelige på nettet, så med et klikk på en knapp kan du enkelt finne ut hvor mye mer effektiv treningsøktene dine er med barnet ditt på slep.
Trinn 1
Søk på nettet etter en av flere gratis kalorikalkulatorer. Forsikre deg om at den du velger inkluderer et alternativ for å beregne forbrente kalorier mens du jogger og mens du jogger med en barnevogn, for eksempel kalkulatoren på HealthStatus.com.
Steg 2
Beregn hvor mange kalorier du forbrenner mens du løper uten en joggeturvogn. For å gjøre dette, skriv inn vekten, antall minutter du løper og omtrentlig hastighet du løper. Når det gjelder kalkulatoren på HealthStatus.com, varierer hastighetsalternativene fra 5 miles per time i en 12-minutters mil til 12 km / h i en fem-minutters mil.
Trinn 3
Bruk fremdeles kalorikalkulatoren din for å beregne hvor mange kalorier du forbrenner ved å skyve en barnevogn. Sørg for å legge inn samme antall minutter du brukte da du fant ut hvor mange kalorier du forbrenner mens du løper.
Trinn 4
Legg til antall kalorier du forbrenner mens du løper, og kaloriene du forbrenner mens du skyver en barnevogn for å bestemme hvor mange kalorier du forbrenner mens du løper og skyver en barnevogn samtidig. For eksempel, ifølge HealthStatus.com, hvis du veier 150 pund, forbrenner du 171 kalorier som løper ved 6 km / h i 15 minutter. Å skyve en barnevogn forbrenner 45 kalorier i de samme 15 minuttene, til sammen 216 kalorier. HealthStatus.com-kalkulatoren legger til og med de to tallene for deg, så det er ingen forvirring.
Tips
For å få den beste beregningen, prøv å være så nøyaktig som mulig når det gjelder å legge inn vekten og hvor fort du løper.
Advarsel
Online kalori kalkulatorer gir bare et generelt estimat på antall kalorier du forbrenner under enhver aktivitet. Temperatur, terreng og mange andre faktorer vil påvirke det faktiske antall kalorier du forbrenner.
