Ashwagandha, en urt som er dyrket på en busklignende nattskjæringsplante, er også kjent som "Indias ginseng" eller "vinterkirsebær." Utøvere bruker ashwagandha for sine medisinske egenskaper i Ayurveda, Indias tradisjonelle medisinske system. Ofte brukt til å lage te, har ashwagandha mange fordeler, men du må bruke den riktig for å unngå negative bivirkninger. Rådfør deg med helsepersonellet før du drikker ashwagandha-te.
Energi
Ashwagandha te er ofte brukt og foreskrevet for å behandle både mental og fysisk tretthet. Ashwagandha kan bidra til å øke energinivået forsiktig, noe som betyr at det ikke vil gi deg krasjen og forbrenningseffekten koffein ofte gjør, ifølge Ayurvedic-lege og president for Ayurvedic Institute i New Mexico, Dr. Vasant Lad. Dr. Lad anbefaler å drikke 1 kopp ashwagandha te daglig for å bidra til å øke energinivået.
libido
Selv om det ikke er noen undersøkelser som støtter påstanden, mener ayurvediske utøvere ashwagandha kan være et effektivt middel for tap av sexlyst hos både menn og kvinner. Ashwagandha antas å indusere aborter i Ayurveda, selv om disse påstandene ikke er bevist. Som en generell tommelfingerregel, prøv legen din når bruken er ryddet av legen din, for å forbedre libidoen din og se om det hjelper.
Hjertehelse
Ifølge den medisinske direktøren ved Maharishi College of Ayurvedic Medicine i New Mexico, kan ashwagandha styrke hjertet. Oppvarmingsegenskapene til ashwagandha kan ha positive effekter på hjertets helse. Noen ayurvediske utøvere tror ashwagandha også kan lindre hjertebrenning.
Forsiktighetsregler og hensyn
Ashwagandha te kan generere en ekstra mengde varme i kroppen. Av denne grunn mener ayurvediske utøvere det best å kombinere det med noe avkjøling som lakris, råsukker eller melk. Du bør ikke bruke ashwagandha kontinuerlig i mer enn seks måneder, etterfulgt av en pause på minst tre måneder. Ikke drikk ashwagandha-te hvis du er gravid eller lider av høyt blodtrykk. Ingen påstander om effektiviteten til ashwagandha er godkjent av FDA. Rådfør deg med en helsepersonell før du integrerer ashwagandha-te i kostholdet ditt.
