Linfrø kan bidra til å forbedre kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdommer og kreft, ifølge University of Maryland Medical Center. Disse små frøene har også potensiale til å gjøre menstruasjonssyklusen din mer regelmessig og begrense bivirkningene som noen ganger oppstår under menstruasjonen, selv om bevisene for dette fremdeles er foreløpige og motstridende.
Linfrø og menstruasjon
Å spise linfrø regelmessig kan bidra til å gjøre eggløsningen mer regelmessig. En studie publisert i 1993 i "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" fant at kvinner som regelmessig spiste linfrøpulver eggløsning i løpet av hver menstruasjonssyklus, men da disse kvinnene fulgte deres vanlige diett med lite fiber, hadde de ikke eggløsning i løpet av tre av 36 menstruasjonssykluser. Fasen av menstruasjonssyklusen mellom eggløsning og begynnelsen av menstruasjonsperioden, kalt lutealfasen, var også lengre da kvinnene konsumerte linfrøpulver. Å ha en kort lutealfase er noen ganger assosiert med infertilitet.
Begrensning av kramper
Å redusere brystsmerter
Å legge til omtrent 25 gram linfrø i kostholdet ditt hver dag i tre måneder kan også begrense brystsmerter som kvinner noen ganger opplever i begynnelsen av periodene, ifølge en studie sitert av MedlinePlus. En gjennomgangsartikkel som ble publisert i "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" i januar 2006, sikkerhetskopierer denne anbefalingen, og konkluderte med at linfrø bør anbefales som en behandling for denne typen brystsmerter.
Andre hensyn
Linfrø kan samhandle med prevensjonsmedisiner, blodfortynnende og diabetesmedisiner, så sjekk med legen din før du legger dem til kostholdet ditt. Personer med hormonsensitive kreftformer, som bryst- eller eggstokkreft, bør også ta kontakt med legen sin før de bruker linfrø fordi det kan endre nivåene av visse hormoner og det kan fungere som østrogen i kroppen din.
