Kostholdsfibre er viktig for barnets generelle helse og velvære. I følge MayoClinic.com hjelper fiber med å normalisere avføring, opprettholde normale kolesterolnivåer, forhindre diabetes og fremme en sunn vekt. Hvis ditt barns kosthold inneholder utilstrekkelige nivåer av kostfiber, kan han oppleve forstoppelse og andre tarmproblemer. Under disse omstendighetene kan hans barnelege anbefale bruk av fibertilskudd. Rådfør deg alltid med helsepersonellet før du gir barnet ditt og medikamenter eller kosttilskudd, spesielt hvis han har en medisinsk tilstand.
Fibre matvarer
American Academy of Pediatrics anbefaler fiberholdig mat som den første forsvarslinjen mot forstoppelse hos barn. Vanlige fôrtilskudd med full mat inkluderer svisker, aprikoser, pærer, bønner og brokkoli. Disse bør inkluderes som en del av ditt barns daglige kosthold, og det kan hende du må øke barnets inntak av disse produktene under akutte episoder med forstoppelse. AAP oppfordrer også foreldre til å øke et barns væskeinntak for å forhindre og behandle forstoppelse.
Psyllium Husk
En ekstrem konsentrert kilde til kostholdsfibre, utvider psylliumskall i fordøyelseskanalen til å danne et klart, luktfritt, gelélignende stoff, som tilfører vekt til avføring og letter regelmessig avføring. I følge National Institutes of Health er psyllium en effektiv behandling for både diaré og forstoppelse; det tilfører vekt og volum til avføring uten å gjøre dem for løse. NIH rapporterer at 3, 4 til 16 g psylliumskall kan være en passende daglig dose for barn. Imidlertid har ingen studier vist at det er langsiktig sikkerhet for barn.
dekstrin
Dextrin, et lett karbohydrat avledet fra enten mais eller hvete, brukes som den viktigste ingrediensen i flere reseptfrie fibertilskudd. I likhet med psyllium-skall, er dekstrin en løselig fiber som tilfører vekt og volum til avføring. På grunn av dette har barn som tar dekstrintilskudd en tendens til å ha mykere avføring som er lettere å passere. Noen produktprodusenter, inkludert Benefiber, produserer dekstrintilskudd som inneholder tilsatte søtstoffer eller smaker. Andre former for dekstrin er fargeløse og smakløse, slik at foreldre kan blande dem i juice, yoghurt eller melk.
